なぜスイマーは心血管持久力を必要とするのですか？
持続的な努力：水泳には、比較的長い期間にわたって継続的かつ反復的な動きが必要です。スイマーは、トレーニングや競技中にかなりの距離をカバーするために、安定したペースを維持し、効率的に泳ぐ必要があります。心血管持久力により、スイマーは過度に疲労することなく、スイマーが長期間にわたって高強度レベルで演奏することができます。
エネルギー代謝：効率的な心血管持久力により、スイマーは筋肉収縮を促進する炭水化物と脂肪の分解からエネルギーを変換することができます。長時間の水泳中、体は好気性（酸素依存性）と嫌気性（酸素非依存性）代謝の組み合わせに依存しています。よく発達した心血管系により、作業筋肉への酸素の十分な供給が保証され、スイマーがエネルギーを有酸素的に生成し、筋肉疲労の発症を遅らせ、パフォーマンスを維持できます。
持久力のパフォーマンス：水泳は、疲労に抵抗し、時間の経過とともにパフォーマンスを維持する能力を要求する持久力スポーツです。優れた心血管持久力を持つスイマーは、より長いトレーニングセッションに耐える能力が高く、複数のセットを実行し、セットと水泳の間で迅速に回復します。この持久力は、全体的な水泳パフォーマンスを改善し、個人的なベストタイムを達成し、競争力のある水泳に優れているために重要です。
人種戦略：心血管持久力は、人種戦略を効果的に実行するための基本です。スイマーは、特に1500メートルのフリースタイルやオープンウォーター競技などの長いイベントで、レース中にエネルギーとペースを管理する必要があります。よく訓練された心血管系により、スイマーは強力な脳卒中率を維持し、乳酸の蓄積を減らし、疲労の瞬間を押し進め、最終的にレースのパフォーマンスと成功の可能性を改善できます。
心臓の健康：水泳の性能に加えて、心血管持久力は全体的な心臓の健康と幸福に貢献します。水泳などの定期的な有酸素運動は、心筋を強化し、血液循環を改善し、血圧を下げ、全体的な心血管の健康を高めます。水泳を通して心血管持久力を開発することにより、スイマーは運動の努力を超えて多くの健康上の利点を享受できます。