L-リジンは心血管の健康に何をしますか？

今日市場に出回っているすべての市販の栄養補助食品の中で、一部の人々は、どのサプリメントが取るべきかを学ぶのに苦労しています。サプリメントL-リジンは、消費者との混乱を引き起こすことで、他のものと変わりません。しかし、L-リジンは、一般の人々を認識させる必要がある心血管系に健康上の利点を持っています。興味深いことに、このサプリメントは通常、通常の健康的な食事で利用できますが、すべての食事がそれを提供するわけではありません。

1. それは何ですか？

   • L-リジンは、人体によって自然に生成されず、栄養源から調達する必要がある必須アミノ酸です。タンパク質またはアミノ酸は、特に心臓において、心血管の健康にとって重要な筋肉や結合組織の再構築など、さまざまな健康関連の問題に必要です。リジンの欠陥の場合、それは通常、タンパク質の食事や摂食障害が低いためです。

   それは何をしますか？

   • L-リジンを使用することで見つかった他の利点の中でも、カルシウムの吸収と保持に役立ちます。これは、適切な除脂肪筋肉の成長と持続に重要です。健康な強い動脈壁は、L-リジンを服用する多くの大きな理由の1つにすぎません。激しい運動に関与するアスリートまたは他の人々は、血流の重要な化学成分である窒素を保持する能力のために、リジンアミノ酸をより必要としています。 L-リジンは、特にウイルスに関しては、感染症と戦う免疫系の能力を改善することも示されています。

   なぜそれを取るのですか？

   • 通常、リジンは健康でバランスの取れた食事で容易に発見されます。低タンパク質の食事を食べる人は、アミノ酸、特に卵や牛乳の消費を控える、または十分な豆を食べない菜食主義者を十分に得ることができない場合があります。リジン不足の食事を持つ人々は、運動から速く回復せず、年をとるにつれて骨密度が低くなる傾向があります。また、火傷の犠牲者は、コラーゲンの構築を支援する酸の能力のために、より早く回復するために、食事にリジンを増やす必要があります。心血管の利点に関しては。リジンは、アミノ酸カルニチンの構成要素であり、動脈壁の癒しと強化に役立つことが示されています。

   投与量

   • 健康な成人の典型的な投与量は通常、500ミリグラムから始まり、食事の要件に応じて毎日3,000ミリグラムになることがあります。リジンについては既知の禁忌はありませんが、ヘルスケアの専門家が指示した食事で摂取する必要があります。