心拍数の増加を引き起こすものは何ですか？

メイヨークリニックのエドワード・ラスコフスキー博士によると、通常の心拍数は1分あたり60〜100ビート（bpm）の範囲です。低範囲の心拍数はより健康なライフスタイルと相関していますが、頻脈として定義される100 bpm以上の心拍数の上昇は、心血管の異常を示している可能性があります。 心拍数の増加は、幅広い状況から生じる可能性があります。

1. 演習

   • <図>
     運動することで心拍数を上げることができます。

     運動による増加は、心臓を強化するのに役立ちます。運動の完全な利点を得るには、心拍数を最大心拍数の約60〜90％に引き上げることを目指してください。これは、「ターゲット」心拍数を表しています。 Medline Plusで示されているように、220から年齢を差し引くことで、最大心拍数を計算できます。

   妊娠

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     妊娠中は心拍数の増加は正常です。

     妊娠中、女性の心拍数は通常、毎分約10〜15拍を上昇させます。クリーブランドクリニックのミラーファミリーハートと血管研究所は、この増加により母親と赤ちゃんの両方が適切な酸素を受け取ることを保証すると指摘しています。しかし、この増加により、女性がより疲れ、気味のない息切れを感じさせる可能性があります。

   ストレス

   • メイヨークリニックは、精神的ストレスが心臓をより速く鼓動させ、血圧を上昇させると報告しています。ストレスの多い状況に遭遇すると、腎臓のそれぞれの上に座っている体の副腎が、アドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンを生成し始めます。これらのホルモンは、心拍数と血圧を上げるためにあなたの体に作用します。ストレスの多い状況が過ぎた後、あなたの体の臓器は正常に戻ります。一定のストレスを経験すると、アドレナリンとコルチゾールは実際にあなたの体に損傷を与え、最終的に心臓病と記憶喪失に寄与します。

   タバコの喫煙

   • <図>
     喫煙タバコは、有害な方法で心拍数を上げます。

     タバコのニコチンは刺激剤であり、神経系の機能を増加させることを意味します。神経系に作用することにより、ニコチンは心血管系に影響を及ぼし、血流を高め、血圧と心拍数を上げます。喫煙をやめると、フレドニアのニューヨーク州立大学の健康、ウェルネスレクリエーション科の教授であるチャールズ・デイビス博士によると、心拍数と血圧の低下が発生する可能性があります。

   コカインの使用

   • デイビス博士によると、中程度の用量のコカインでさえ心拍数の増加を引き起こす可能性があります。より少ない量は実際に心臓の機能を低下させますが、大きな投与量は心臓を毒します。 BBCニュースは、マレー・ミトルマン博士による研究では、コカインの使用によって引き起こされる心拍数の増加も心臓発作を引き起こす可能性があると報告しています。

   重い食事

   • Medscape Medical Newsは、米国退役軍人局の研究者であるFrancisco Lopez-Jimenez博士が、すでに心臓病のリスクが高い人は、重い食事を消費した後、心筋梗塞または心臓発作に苦しむ可能性が4倍高いと結論付けた研究を詳述しています。