自分でハインリック法を行う方法
喉に異物が詰まって窒息しそうになったとき、最もパニックになるのは息ができなくなる瞬間です。自宅で一人の場合でも、正しい手順を知っていれば自分でハインリック法を行うことができます。
必要なもの
- 背もたれが硬い椅子（例：キッチンチェア）
手順
落ち着きます。喉が詰まっていると感じたら、まず深呼吸をして冷静に対処できるよう心がけます。
喉に詰まっている異物が見えるか確認します。取り除けそうなら手で取り除きますが、奥にある場合は無理に引き出そうとせず、次の手順へ進みます。
片手で拳を作り、胸骨の下、へそより上の腹部中央に置きます。もう一方の手で拳を覆い、肘を外側に向けた状態で、拳を腹部に向かって素早く上向きに押し込みます。効果がない場合は次の手順へ。
拳を同じ位置に置いたまま、背もたれやカウンタートップなど硬い面に体を前かがみにします。その上で拳を硬い面に向かって強く押し付け、突き上げるようにします。これで異物が喉から押し出されます。
上記の手順で改善しない場合は、すぐに119番へ電話するか、家の外へ出て近所の人に助けを求めます。落ち着いて行動すれば、事態は改善します。