どうすれば鼻の出血を止めることができますか？
1。座って少し前に傾いて 。これは、鼻と喉の圧力を軽減し、血液を飲み込むのを防ぐのに役立ちます。
2。鼻の柔らかい部分をピンチ 。親指と人差し指を使用して、鼻の橋のすぐ下の鼻の柔らかい部分をつまんでください。 10〜15分間ピンチします。
3。口から呼吸 。鼻をつまんでいる間、口から呼吸します。これは、喉を血液から避けておくのに役立ちます。
4。鼻にコールド圧縮を塗布します 。コールドコンプレスは、腫れや出血を減らすのに役立ちます。鼻の橋の上に10〜15分間冷たい圧縮を置きます。
5。出血が止まらない場合は、医師の診察を求めてください 。鼻血が20分間鼻をつまんでコールドコンプレスを塗布した後に止まらない場合は、医師の診察を求めてください。
鼻血を防ぐ方法
鼻血を防ぐためにできることがたくさんあります。
* 鼻を摘むことは避けてください 。鼻を摘むと、鼻の血管に損傷を与え、鼻血がある可能性が高くなります。
* 自宅で加湿器を使用してください 。乾燥した空気はあなたの鼻を刺激し、鼻血をする可能性が高くなります。加湿器は、空気に水分を加え、鼻が乾くのを防ぐのに役立ちます。
* 激しい活動を避けます 。激しい活動はあなたの血圧を上げ、鼻血をする可能性が高くなる可能性があります。
* 健康的な食事を食べる 。たくさんの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べると、血管を強化し、鼻血が生じる可能性が低くなります。