副腎のバランスを取る方法

副腎疲労は今日多くの人々を悩ませています。 原因はよく知られています：人に対する過度のストレス。 これは、カフェインと砂糖を過度に使用して1つを続けることでさらに悪化します。 この状態は逆転することができます。ただし、時間がかかります。 適切な食事と栄養を使用することにより、副腎疲労の主な犯人であるホルモンコルチゾールの不均衡を修正することが可能です。

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必要なもの

• 質の高い食品
• 合計ボディクレンジング
• 聖なるバジル
• 甘草ルート
• 自然睡眠サポート

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手順

1. • 1

     より良い食べ物を食べる。 清潔で高品質の食べ物は、あなたの体が消化するのが簡単であるため、体にストレスが少なくなります。 多くの場合、人々は仕事、運転、または家族からのストレスについて考えることがよくありますが、消化器系にかかったストレスを完全に無視します。 オーガニックな新鮮な果物や野菜を1食食べて、高品質の栄養を得ることができます。 加工された食べ物を削減し、より多くの新鮮な食べ物を食べます。

     すべての基本的なビタミンとミネラルを取得していることを確認してください。これは食事だけでは難しいかもしれません。 栄養不足がないことを確認するには、毎日質の高い食品ベースのマルチビタミンを摂取する必要があります。

   • 2

     ボディクレンジング全体を行います。 食事を掃除したら、体内で与えた損傷のいくつかを元に戻す必要があります。 デュアルアクションクレンジングのように、全身のクレンジングを取ることで、体のストレスを引き起こしている多くの毒素を体から取り除くことができます。 高品質のクレンジングは、結腸からの死体を除去し、同時に肝臓と腎臓から毒素を除去するのに役立ちます。 これにより、最終的に体のストレスが減少し、潜在的に体重減少が発生します。

   • 3

     サプリメントを取り、コルチゾールのバランスをとってください。 あなたの体がコルチゾールを調節するのに役立つ多くのハーブとミネラルがあります。 ピコリン酸クロムは、コルチゾールを減らすのに役立つ単純な物質であり、たまたま高すぎる場合は血糖値を助ける可能性があります。 推奨される摂取量は、食物を使用して1日1〜2回200mcgです。

     あなたの状態がさらに進んでいる場合、甘草の根はあなたの親友になります。 甘草は、体内のコルチゾールをより長く持続できるようにし、エネルギーレベルを上げながら、副腎が生成しなければならない量を減らします。 それは基本的にあなたの副腎を追いかけるのに役立ちます。 液体抽出物が最適です。 早朝に1食、昼食後に1食を取ります。

     聖なるバジルは、あなたの体がコルチゾールを減らすのを助けます。 聖なるバジルを服用するのに最適な時期は、午後遅くまたは夕方です。 これは、コルチゾールレベルが低下するはずの一般的な時間であるため、正しいサイクルを再確立するのに役立ちます。 夕食と一緒に1杯を飲んでください。

   • 4

     適切な休息を取得します。 休息とリラクゼーションは、副腎のバランスをとるための鍵です。 休息の欠如は、不均衡の主な原因です。 毎晩最低7時間の固形時間の睡眠を取得してください - あなたの状態がさらに進んでいるなら、おそらくそれ以上。 眠りにつくことや質の高い夜の睡眠をとるのに苦労している場合は、自然な睡眠援助を検討したいと思うかもしれません。 就寝時のメラトニンまたはマグネシウムの中には、翌朝、grりの問題や時間通りに目を覚ますことができなくなることなく、体がリラックスし、眠りやすくするのに役立ちます。