エネルギー不足の原因は何ですか？

疲労とは、低エネルギー、眠気、動機の欠如の感覚を説明するために使用される集合的な用語です。時折の疲労は一般的であり、通常、睡眠不足や一生懸命働くなど、顕著なライフスタイル要因に起因する可能性があります。ただし、場合によっては、疲労は持続的であり、起源が不明であり、心臓病などの根本的な状態の存在を示している可能性があり、医師の診察が必要です。

1. 栄養不良

   • 摂食習慣が悪いと不健康な食物の選択は、エネルギーを生成する体の能力を損なう栄養不足を引き起こす可能性があります。体内のエネルギー生産は、特にB12およびB5、ビタミンC、マグネシウム、CoQ10、B複合ビタミンに依存しています。ソフトドリンク、チョコレート、またはカフェインの過度の消費は、体内のマグネシウムの枯渇を引き起こすことが知られており、エネルギーの不足を引き起こす可能性があります。

   ライフスタイル要因

   • エネルギーの不足は、十分な量の睡眠、過労、またはカフェインや薬物使用、液体摂取の欠如による過剰運動または脱水などの明らかな理由によって引き起こされる可能性があります。皮肉なことに、長期間の身体的不活動または十分な運動を得ていない場合も、エネルギーの不足を引き起こす可能性があります。屋外の毎日の散歩や日常的な運動の別の形態は、エネルギーレベルの改善に役立つ場合があります。

   病状

   • 極端な飢er、渇きと排尿の増加、視力のぼやけ、頻繁な感染、体重減少、または治癒しない痛みを伴う慢性的なエネルギーの欠如は、糖尿病を示す可能性があります。疲労は、貧血の兆候でもあります。これは、体の組織に適切な酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球がない状態です。便秘を伴う疲労と鈍化、寒さ、乾燥肌、ふくらんでいる顔、ho部、コレステロールの上昇、体重増加、筋肉痛、筋肉痛、うつ病、脆性の爪の爪は甲状腺障害を示す可能性があります。

   感情的要因

   • 刺激性、不幸、やる気の欠如など、他の症状を伴う疲労は、うつ病、悲しみ、または慢性ストレスによって引き起こされる可能性があります。屋外でより多くの時間を費やすか、運動ルーチンを開始したり、新しい興味や趣味を見つけたりすることは、自分のエネルギーレベルを改善するのに効果的かもしれません。

   考慮事項

   • エネルギーの不足に寄与する可能性のある他の考えられる要因には、慢性低悪性度感染症、アレルギー、重金属毒性が含まれます。抗ヒスタミン薬、寒冷治療、鎮痛剤、心臓薬、抗うつ薬など、市販薬や処方薬も疲労に寄与する可能性があります。