ミネラルサプリメントで慢性疲労を治療する方法

ビタミンとミネラルは、慢性疲労症候群を克服する上で重要な役割を果たします。多くの医師は、患者がCFSを介して働いた後、健康を維持するためにこれらのサプリメントを服用し続けることを推奨しています。ミネラルサプリメントで慢性疲労を治療することはできますが、症状のためにどれを服用するかを知る必要があります。

手順

1. ミネラルサプリメントで慢性疲労を治療します

   • 1

     1日1日のマルチビタミンを購入して、1つのソースから多くの鉱物サプリメントを入手します。理想的には、1つの錠剤からビタミンE、C、D、B1、およびB2の毎日の価値に近づく必要があります。

   • 2

     鉄のサプリメントを服用して、貧血と戦うのに役立ちます。この血液問題は、慢性疲労症候群に苦しむ菜食主義者の間で一般的な問題です。あざや筋肉の脱力など、貧血の影響に気付いた場合は、このサプリメントを服用する必要があります。

   • 3

     マグネシウムのより大きな用量を提供するサプリメントを探してください。このミネラルは、あなたの体が重要なエネルギーを創造する化学反応を完了するのに役立ちます。食事の15〜20分前にマグネシウムサプリメントを服用して、反応プロセスを高速化する必要があります。

   • 4

     グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントを試して、慢性疲労症候群の関節痛を治療してください。これらのサプリメントの両方を同じフォーミュラに入れて、ピルまたは液体のいずれかの形で取得できるはずです。グルコサミンとコンドロイチンは、利点に気付くまでに2〜3か月かかることがよくあります。

   • 5

     チャートを設定して、サプリメントを追跡するのに役立ちます。ほとんどのビタミンは朝の朝食で摂取する必要がありますが、他の鉱物サプリメントは異なる方向を持っている可能性があります。スポット付きのシンプルな毎日のチャートを作成して、各サプリメントを取得した後に各サプリメントにチェックマークを付ける必要があります。毎日、毎週、または毎月に埋めるピルディスペンサーも、あなたを順調に進めるのに役立つかもしれません。

   • 6

     ミネラルサプリメントで慢性疲労を治療する計画を医師に知らせてください。 2つ以上のビタミンとミネラルサプリメントを同時に摂取するのに問題はないはずです。ただし、それらのいくつかは処方薬を妨害する可能性があるため、医師に確認してください。