線維筋痛症の治療方法
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必要なもの
- acidophilus
- astragalus
- echinacea
- ginseng
- グレープシードエキス
- マグネシウムサプリメント
手順
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エクササイズ。それはあなたがやりたいと思う最後のことかもしれませんが、症状を助けることが示されています。線維筋痛症の人に適したエクササイズは、サイクリングまたは静止サイクリング、ウォーキング、水泳です。
- 2
週に3〜4回、少なくとも15〜20分間運動します。
- 3
鍼治療をお試しください。特に電気属性は、痛みの緩和を伴う多くの人に役立ちました。
- 4
カイロプラクターにアクセスしてください。症状の緩和に役立つと主張する逸話的な文献がたくさんあります。筋肉に焦点を当てたカイロプラクティック薬の種類がおそらく最も役立つでしょう。
- 5
漢方薬を試してみてください。多くのハーブとハーブの組み合わせが症状の緩和を提供できる可能性があります。たとえば、Echinacea、Astragalus、および高麗人参はすべて免疫系の強化に役立ちます。ハーブ療法であなたを助けることができる自然療法医を見つけてください。
- 6
ホメオパシーを調べてください。助けが言われている1つの治療法は、Rhus Tox 6cです。ホメオパシーを実践する医師、または自然療法士と協力してください。
- 7
ハイドロセラピーを調べてください。一部の臨床試験では、痛みや疲労を軽減し、患者を一般的に気分が良くする際に、理学療法よりもうまく機能することがわかりました。
- 8
ナイトシェードファミリーからの食品の消費を制限します。これらには、ナス、グリーンピーマン、白いジャガイモ、トマトが含まれます。それらにはソラニンと呼ばれる物質が含まれており、筋肉酵素を妨害し、痛みを引き起こす可能性があります。
- 9
パッケージの指示に従ってアシドフィルスを服用することを検討してください。線維筋痛症の多くの人々は酵母の過成長を抱えており、アシドフィルスは腸内の通常の植物相を回復するのに役立ちます。 nondairyフォーミュラを使用します。
- 10
悪性酸とマグネシウムの組み合わせサプリメントを使用します。パッケージの指示に従って取得します。ある研究では、痛みのレベルを大幅に低下させるのに役立つことが示されましたが、効果に気付くまでに数週間かかる場合があります。
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マグネシウムレベルをチェックしてください。線維筋痛症の多くの人々は、この重要な鉱物に不足している傾向があります。
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グレープシードエキスを使用してください。それは免疫系を助け、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から筋肉を保護するのに役立つ強力な抗酸化物質です。
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低用量の抗うつ薬について医師に尋ねてください。彼らはいくつかのために働くことが示されていますが、副作用もあるかもしれません。
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