慢性疲労症候群の筋肉痛を治療する方法

慢性疲労症候群は、身体的および精神的な疲労以上のものを引き起こします。患者はまた、移動性と身体活動を制限できる進行中の筋肉痛にも対処します。この状態は何年も持続する可能性があり、慢性疲労の治療法は既知のものではありません。それでも、状態に関連する筋肉痛に対処する方法はたくさんあります。

手順

1. • 1

     軽い身体活動に従事します。慢性疲労症候群に苦しむ人々は、毎日運動し、他の軽い活動に参加する必要があります。運動は血流を増加させ、炎症を軽減するため、運動が役立ちます。軽いトレーニングには、ヨガ、ピラティス、ウォーキングが含まれます。

   • 2

     アイスパックまたは熱療法を使用してください。慢性疲労筋肉の痛みは通常、冷たい療法や熱療法によく反応します。どちらの方法も炎症を軽減します。ヒートパッドまたはコールドパックを痛い筋肉に10〜15分間塗布します。

   • 3

     天然物を試してください。炎症は筋肉の痛みを引き起こすため、抗炎症を検討してください。医師に処方箋を求めるか、蒸留魚油などの天然産物を使用してください。この自然な成分は、慢性疲労症候群、線維筋痛症、関節炎、その他の筋肉疾患に関連する痛みや不快感を緩和することができます。

   • 4

     激しい身体活動を制限します。慢性疲労症候群の治療法はありません。しかし、この状態で比較的痛みのない生活を送る方法があります。状態を悪化させるレクリエーション活動やエクササイズに近づかないでください。

   • 5

     処方薬を入手してください。処方強度の抗炎症薬は、筋肉の痛みを和らげることができます。さらに、一部の医師は、慢性疲労症候群を治療するために抗うつ薬を処方しています。抗うつ薬は、セロトニンレベルを高め、睡眠を改善し、エネルギーレベルを上げ、痛みを軽減します。