インフルエンザの回復を早める自然療法

インフルエンザ回復を早める自然療法

原因にアプローチする自然療法でインフルエンザの回復を早め、長期的により強く健康な体を手に入れましょう。体が十分に機能できていないサインを見逃さず、十分な休養と水分、インフルエンザに効果的な食事を摂りましょう。

ステップ1: 十分な休養を取る
体がウイルスと闘うためにエネルギーを使うので、仕事を休み、できるだけ多くの睡眠を確保しましょう。病中は通常よりも多くの睡眠が必要です。
ステップ2: 食事量を減らす
消化には多くのエネルギーが必要です。可能であれば固形食を控え、胃を休ませましょう。
ステップ3: こまめに水分補給
嘔吐がある場合はジンジャーエールなどで胃を落ち着かせつつ、水や他の飲料を頻繁に摂り、体を十分に潤してください。
ステップ4: 睡眠をサポートする薬の活用
アスピリンやパラセタモールで痛みや熱を抑え、睡眠を取りやすくします。併用禁忌や副作用については必ず注意書きを確認してください。
ステップ5: 胃に優しい食事を選ぶ
お粥、トースト、野菜スープなど消化しやすいものを摂りましょう。嘔吐が続く場合は無理に食べず、様子を見ながら少量ずつ再開してください。