鼻の粘液（鼻水）をスッキリ排出する方法
風邪の代表的な症状のひとつは鼻詰まりです。鼻腔や副鼻腔に粘液がたまり、呼吸がしにくくなります。蒸気を利用すれば、薬に頼らず簡単に鼻の粘液を流すことができます。
必要なもの
- 温かいシャワー
- タオル（必要に応じて）
手順
浴室のドアと窓を閉め、通常通りにシャワーを浴びます。
蛇口を最大限に熱くし、タオルで体を包みながら、シンクの水も同様に熱くします。
再びシャワーに戻り、タオルを外して浴室を蒸気で満たします。浴室の広さにもよりますが、1〜2分程度で十分です。
快適な温度に調整したシャワーの下に立ち、鼻を水流に当ててかむようにします。ティッシュで吹く感覚で、粘液を洗い流します。
残っている粘液がなくなるまで繰り返し、鼻がすっきりするまで洗い流します。