粘液を解放する方法

風邪のテルテール兆候の1つは、混雑した鼻です。粘液は鼻腔と副鼻腔の通路に集まり、呼吸が困難になります。これは他の一時的な、しかし夜のいびきのような迷惑な問題を引き起こす可能性があり、それは他の人の睡眠も混乱させる可能性があります。ありがたいことに、麻薬のない息苦しい頭を和らげる簡単な方法があります。

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必要なもの

• ホットシャワー

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手順

1. • 1

     あなたのバスルームに行きます。ライトをオンにしてドアを閉めます。 Windowsがある場合は、それらも閉じていることを確認してください。いつものようにシャワーを浴びてください。

   • 2

     蛇口を暑くするまでずっと回します。あなたはあなたの周りにタオルを包んで、一時的に浴槽から出て、シンクをつけて熱くなるようにすることができます。

   • 3

     シャワーに戻り、タオルを取り外して、部屋を蒸し暑くします。バスルームのサイズに応じて、これには1〜2分しかかかりません。

   • 4

     快適な温度にシャワーを調整します。水の流れの下に立って、まるで組織に吹いているかのように、水の下で鼻を吹きます。粘液を排水溝にすすぎます。

   • 5

     残りの粘液を除去するために繰り返します。鼻をすすいできれいであることを確認してください。