鼻づまりを解消する方法
必要なもの
- 医薬品（鼻炎薬・除鼻充血薬）
- 加湿器（クールミスト）
- ビタミン類（ビタミンC）
対処法
除鼻充血薬や生理食塩水スプレーで鼻水を促し、鼻詰まりを緩和します。薬局で鼻炎・風邪薬の除鼻充血成分入り製品を選び、用法・用量を守って使用してください。
クールミスト加湿器で室内の湿度を上げます。乾燥した空気は鼻詰まりを悪化させますが、適度な湿度は鼻粘膜を潤し、分泌を促します。
薬用バームを胸や背中に塗ります。メントールやカンフルが鼻・胸の通りを良くします。
水分を多く摂取して粘液を薄めます。1日8杯程度の水やカフェインレスのお茶、鶏がらスープなどが効果的です。
ビタミンCを補給し免疫力を高めます。オレンジジュースやサプリで積極的に摂りましょう。
蒸気を利用します。サウナや温かいシャワー、顔に温かいタオルを当てると鼻腔が開き、詰まりが和らぎます。