胸の痰を取り除く方法
気道がほこりや煙で刺激されたり、粘液で詰まったりすると、体は咳という反射反応でそれを除去しようとします。風邪やインフルエンザ、気管支炎が原因で胸に痰が絡む咳（痰が絡む咳）になることがあります。乾いた喉のかすかな刺激で起こる乾性咳とは異なり、痰が絡む咳は粘り気のある痰を吐き出すことが特徴です。多くの場合、数日で自然に治まり、二週間以上続くことは稀です。体調が大きく悪化しない限り、通常は心配する必要はありません。
必要なもの
- 去痰成分を含む咳止め薬（例：グアイフェネシン）
- カイエンペッパー 小さじ1/4
- 粉末ジンジャー 小さじ1/4
- はちみつ 大さじ1
- リンゴ酢 大さじ1
手順
去痰成分（グアイフェネシンなど）を含む咳止め薬を使用します。去痰薬は痰を出しやすくし、咳を楽にします。用法・用量を守り、必要に応じて鼻づまりや発熱などの他の症状の緩和にも役立ちます。
カイエンペッパー小さじ1/4、粉末ジンジャー小さじ1/4、はちみつ大さじ1、リンゴ酢大さじ1、水大さじ2を混ぜます。その中から小さじ3（約15ml）を飲みます。ピッツバーグ大学ブラッドフォード校の健康看護師ボニー・K・マクミレン氏によると、この自然療法はすべての咳に適し、胸のつまりや痰の緩和に効果があるとのことです。
ウイルス感染後に2週間以上胸の痰が絡む咳が続く、または咳が悪化している場合は、速やかに医師の診察を受けてください。