インフルエンザを避ける方法

季節が変わるたびに、新しいインフルエンザウイルスが現れ、私たちが接触しているすべての人に感染しているようです。職場や学校など、人口の多い地域で風邪を引くのを避けるのは難しいですが、免疫システムにウイルスと戦うために必要なブーストを与えるためにできることはほとんどありません。寒い気候の到着や春の出現時に発生が始まる前に、インフルエンザのために自分自身を飾ることがこれまで以上に重要です。準備することで、バグを完全にキャッチすることを避けることができる場合があります。

1. 手を洗う

   • しばしば手を洗うことは、退屈で過度の過度の習慣のように思えるかもしれませんが、それはインフルエンザを捕まえることと今シーズンの健康を維持することの違いを意味するかもしれません。インフルエンザウイルスは迅速に広がり、多くの表面で最大数日持続する可能性があるため、職場や学校で何かに触れた後、手を洗うことが重要です。食料品店や郵便局への旅行の後に手を洗うことでさえ、インフルエンザのシーズン中は悪い考えではありません。ごめんなさいよりも安全であることをお勧めします。抗菌手術の石鹸を使用し、少なくとも30秒間、温水の下で手をすすいで、すべての指の間に泡立つようにします。私たちはすべてに手を使って、彼らがきれいになっている限り、彼らは周りに細菌を広げることはありません。

   抗菌産物を使用してください

   • 多くの人々が人口の多い地域で働いているため、インフルエンザを守るためにいくつかの新しいヒントとトリックが作成されました。 Kleenexは、抗ウイルス性の顔面組織のラインを開発しました。つまり、詰め物の鼻を吹くために使用すると、接触時にインフルエンザウイルスをほぼ完全に殺します。 Lysolによる消毒ワイプは、インフルエンザシーズン中に人気があります。これは、頻繁に使用されるオブジェクトを拭き取って接触時に細菌を殺すためです。また、市場には、特に外出先の人々のために作られた多くの抗菌性の「水なし」の手の消毒剤があります。携帯電話に触れたり、サンドイッチをつかむ前に手を洗う時間は常にありませんが、このジェルを手の間にこすり落とすことで、一日中運んでいる細菌の99％を殺すことができます。インフルエンザのシーズン中にこれらのヒントとトリックのいくつかを有利に使用してください。

   健康を維持

   • 季節のインフルエンザから身を守るためにできる最善のことは、あなたの体を最上層に保つことです。あなたが絶えずストレスを感じたり、不健康な食べ物を食べたり、十分な睡眠をとっていない場合、あなたの免疫システムはその能力を最大限に発揮しません。日中は機能するために、医師は一晩で少なくとも7時間の途切れない睡眠をとることを推奨します。健康的な運動と食事は、免疫システムを強く保つものの大きな部分でもあります。毎日オレンジジュースを1杯飲んで、特にインフルエンザの季節に必要な量のビタミンCを取得して、免疫システムを最適にパフォーマンスします。ソーダの缶を簡単につかむことができ、11時前に寝ることができるときはジュースを飲むのは難しいですが、あなたの日常のこれらの小さな変化はあなたをインフルエンザのバグから救う可能性があります。また、予防措置として最新のインフルエンザワクチン接種について、そしてそれがあなたが利用できるようになるときに医師に尋ねることを忘れないでください。