なぜ私は冷たいシャワーで呼吸するのですか？
* 炎症の減少： 冷水は、炎症性サイトカインの産生を阻害することにより、炎症を軽減するのに役立ちます。これは、炎症によって引き起こされる痛みや腫れを緩和するのに役立ちます。
* 気分の改善： 冷水は、気分を高める効果をもたらすエンドルフィンの放出を刺激することで気分を改善するのに役立ちます。これは、ストレスや不安を軽減し、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。
* 強化された警戒： 冷水は、中枢神経系を刺激することにより、覚醒を強化するのに役立ちます。これは、焦点と集中力を改善し、疲労を軽減するのに役立ちます。
* 強化免疫系： 冷水は、白血球の産生を刺激することにより免疫系を強化するのに役立ち、感染と戦うのに役立ちます。
* 筋肉痛の減少： 冷水は、炎症を軽減し、循環を改善することにより、筋肉の痛みを軽減するのに役立ちます。これは、運動後の回復を容易にするのに役立ちます。