落ち込んで怒っているパートナーと一緒に暮らす方法

Suicide and Mental Health Association International（SMHAI）によると、うつ病と怒りは手をつないで行きます。つまり、落ち込んでいる場合は怒っている可能性があります。さらに、公共放送サービス（PBS）は、米国の1500万人の成人が毎年うつ病に苦しんでいると述べています。落ち込んで怒っているパートナーと一緒に暮らすことは挑戦です。その結果、ロマンチックな関係が失敗する可能性があります。

手順

1. 落ち込んで怒っているパートナーを処理する

   • 1

     あなたのパートナーの話を聞いてください。彼女が落ち込んでいるなら、彼女は自分の中で悪魔と戦っているかもしれません。多くの場合、彼女は本当に彼女のことを気にかけている人に聞きたいだけです。特に楽観的なタイプである場合、彼女の悲惨さをあなたにとって悲観的すぎると聞いていると思うかもしれません。彼女が理由で落ち込んでいることを理解し、彼女の話を聞く際に、あなたはその原因を学ぶかもしれません。彼女のパートナーとして、あなたはおそらく肉体的にも感情的にも彼女に最も近い人です。したがって、あなたが彼女を締め出すと、彼女はより落ち込んで怒ります。

   • 2

     あなた自身の行動を調べてください。あなたの間で戦いが続くとき、あなたのパートナーを責めるのは非常に簡単です。彼女の怒りは、彼女自身の落ち込んだ感情に拍車をかけられたかもしれません。ただし、パートナーシップでは、しばしば2つの戦闘にかかることに注意してください。いくつかの内省を行い、あなた自身の欠陥を恥ずかしがらないでください。多分あなたがもっとうまく処理できたかもしれない何かを言ったか、やったかを見てください。もしそうなら、これを彼女に認めてください。あなたが紛争にあなたの役割に対して責任を負うことをいとわないなら、彼女の無価値感は減少する可能性があります。

   • 3

     彼女を判断しないでください。あなたとコミュニケーションをとりながら、彼女があなたの意見から遠く離れていることを言っているなら、彼女を判断の光で見ないでください。彼女を「クレイジー」と呼んだり、考えたりしないでください。彼女の考えがあなたにとってどれほど惑わされているかに関係なく、彼女にとって彼らは非常に現実的です。これが単に彼女が状況をどのように見るかであることを理解してください。あなたが彼女のスタンスに同意しない場合は、これを優しく指摘してください---強制的または威圧的な言語を叫んだり、叫んだり、使用したりしないでください。

   • 4

     うつ病と怒りの頻度と重症度を調べることにより、彼女の症状を測定します。あなたはこの偉業を達成できるように彼女をよく知っている必要があります。彼女があなたのスピーチと行動にどのように反応するか、そして彼女が世界全体をどのように見るかを調べます。彼女のトリガーを知る際に、あなたは彼女を動揺させないようにする方法と、彼女が人生の明るい側面を見るように彼女を誘う方法を学ぶことができます。

   • 5

     彼女が必要とする助けを彼女に手に入れましょう。うつ病と怒りは、彼女がすべてのレベルで暴力、自殺、または極端に虐待的になる可能性があります。このレベルで彼女を一致させようとしないでください。彼女は精神疾患と闘っていることを忘れないでください。医療の助けなしにうつ病から抜け出すことができる人もいれば、できない人もいます。あなたの両方にとって状況が耐えられない場合は、セラピストに会いに連れて行ってください。医師に推奨するように依頼するか、メンタルヘルス専門家の包括的なリストのリソースをご覧ください。