晴れた日ではなく、冬の曇った日にだけ落ち込むのは季節性情動障害ですか？

季節性情動障害（SAD）とは

季節の変化に伴って起こるうつ状態で、主に秋から冬にかけて症状が現れ、春になると改善することが多いです。

診断基準

診断には、少なくとも2年間連続した冬に症状が出て、夏には症状がほとんどないことが必要です。また、以下の症状が一定期間続くことが求められます。

• 気分の低下
• 興味や喜びの喪失
• 食欲や体重の変化、特に炭水化物への欲求増加
• 睡眠パターンの変化（過眠または不眠）
• 集中力や決断力の低下

専門家への相談が重要

うつ症状が疑われる場合は、精神保健の専門家に相談し、正確な評価と診断を受けることが大切です。季節性情動障害以外にも、さまざまな要因が症状に関与している可能性があります。