うつ病とjeに勝つ方法

私たちは皆、「あなたの言うことを見てください」という古い格言を聞いてきました。それどころか、人がうつ病やjeの感情を経験しているとき、それは彼らが困難を生み出すものです。 いずれかの精神状態を打ち負かすためには、最初にうつ病とjeの気持ちを引き起こしている考えを認識しなければなりません。 これらの州はどちらも、年齢、職業、または社会的地位に関係なく、誰でも影響を与える可能性のある低い自尊心の直接的な反映です。 あなたの習慣的な考えのパターンを再構築することは、あなたがあなたの人生を体験する方法を完全に変えます。 あなたがあなたの考えを熱心に選んでいる限り、うつ病とjeは遠い記憶になります。

手順

1. 意図を明確にします

   • 1

     できるだけ詳細に、あなたの痛みを引き起こしているように見える状況、人間関係、状況を書き留めてください。

   • 2

     書面で、これらの状況、人間関係、状況があなたの人生で異なって現れるようにしたい方法を明確に定義してください。

   • 3

     あなたが現在精神的に作成しているビジョンを表す画像とシンボルを切り取ることにより、あなたが起こりたいことの視覚的表現を作成します。

   • 4

     このプロセスがあなた自身についてあなたに示したこととあなたが本当に望んでいることを自分自身に振り返ることをさせてください。 新しい視覚表現に注意を払って、就寝前に毎晩3回欲しいものを書くことによって、これを視覚的に反映して練習します。

   あなたの注意を再び焦点を合わせます

   • 5

     あなたの心の状態を変えることはあなたによってしか達成されないことを認めてください。 朝一番に、10分間、うつ病とjeをもたらすだけのものを置き換えることができる新しい、力を与え、肯定する考えに集中するために自分自身に焦点を当ててください。

   • 6

     あなたがより前向きな光で自分自身を見るのに役立つ肯定を記録し、最終的に価値と価値のある感覚に至ります。 これらは自動提案と呼ばれます。つまり、それらはあなた自身から来る肯定であることを意味します。

   • 7

     新しい自動提案を使用して、過去にあなたのうつ病とjeの感情を引き起こした不十分さと無価値の古い感情を解消する肯定的な考えを練習します。

   • 8

     これらのプラクティスを少なくとも30日間続け、痛みを伴う思考からの新しい発見された自由をお楽しみください。 一晩は機能しませんが、結果は一生続きます。