ポジティブな自己イメージを発見する方法
手順
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目標を設定します。あなたの夢と、それが専門的であろうと個人的であろうと、あなたが人生で達成したいことについて考えてください。あなたが望んでいるのが正確に何であるかについて、ある程度の明確さを達成し、あなたがそれをどのように達成するかを理解してください。それが高尚または困難な目標である場合、それを達成するために必要な必要なタスクをより小さくて管理しやすい手順に分けます。また、目標を書き留めて、あなたが彼らから迷いたくない。
- 2
あなたが誰であるかに忠実であること。多くの人々は、他の人が自分を望んでいると信じている方法に従って人生を送っているので、自己イメージが悪いことに苦しんでいます。他の人がどう思うか、あなたの彼らの判断を心配する代わりに、あなたが正しいと感じることとあなたに気分が良いことに集中してください。これは、アドバイスを完全に締め出すことを意味するのではなく、最終的にはあなた自身の意思決定プロセスの達人です。他の人ではなく、自分自身を喜ばせてください。
- 3
比較を終了します。自分自身を他人と不利に比較することは、誰も勝つことのない戦いです。あなたがどんなに若く、細い、知的で、機知に富んでいても、常に「より良い」誰かがいるでしょう。代わりに、あなた自身についてあなたを満足させるものと、それらの資質を強調するためにあなたができることに焦点を合わせてください。あなたが自分自身について変えることができないものに焦点を合わせるのをやめなさい
- 4
定期的に運動します。ポジティブな自己イメージを発見するための素晴らしい方法の1つは、日常的な運動に従事することです。エクササイズはあなたが体に合うようにするのに役立つだけでなく（それはあなたがより多くの体の自信を持つことができる）、あなたの精神状態を高揚させるのに驚くことをすることができます。ワークアウトは脳内のセロトニンレベルを上昇させます。
- 5
自分を置くのをやめなさい。身体的な外観、知性、その他のものであろうと、自分自身を侮辱するのをやめないなら、自分を前向きな考え方に置くことは不可能です。ネガティブな全体的な気分を作ることとは別に、他の人があなたについてどのように考え、感じているかに影響を与える可能性があります。自分を侮辱する代わりに、あなたのライティングスキルや料理の能力など、あなたの良いことを認めてください。
- 6
間違いに夢中にならないでください。彼らがロケット科学者、動物学者、家政婦であろうと、誰もが人生で間違いを犯します。後悔はあなたをどこにも与えず、あなた自身を気の毒に感じさせ、時間を無駄にします。
- 7
あなたの最大の恐怖に立ち向かいます。それがあなたの人生で最も脅迫することを考えてください。それがあなたの否定的な姉妹にあなたが彼女の行動について本当にどのように感じているかを伝えるか、あなたのキャリアを変えるかを伝えているかどうかにかかわらず。あなたがあなたの恐怖をめぐる戦いをうまく克服して勝つなら、それはあなたの自己イメージを大幅に増やすのに役立ちます。
- 8
自分自身を養いなさい。ポジティブな自己イメージを開発する1つの方法は、自分の世話をすることです。これは、より健康的な食事を消費したり、高揚する文学を読んだり、リラックスした活動（瞑想やヨガなど）に従事したり、世界の歴史について学んだり、外国語を話す方法を学んだりしても、知識を拡大することでこれを行うことができます。
- 9
感謝の気持ちがあります。あなたが自分の人生に腹を立てて絶望的だと感じるとき、感謝することは難しいかもしれませんが、それがあなたを幸せにし、あなたを満足させるのは、良い友人、あなたの健康、または趣味であろうと、あなたが人生に持っているものを受け入れることが重要です。あなたの人生の良いことに焦点を合わせることで、あなたの自信を高めるのに驚くことができます。
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他の人のために何かをしてください。無私になりなさい。自分自身だけを考えるのではなく、他の誰かについて考えてください。地元の女性シェルターでボランティア。モビリティや健康上の問題を抱える高齢者を支援することにより、コミュニティサービスに従事します。他の人を助けることは、あなたが自分自身について素晴らしい気分にさせることができます。
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