軽度のうつ病の兆候と症状

うつ病とともに生きるほとんどの人は、最初は軽度のうつ病の兆候を示しました。時々、軽度のうつ病に苦しんでいる人は、兆候が一時的であり、消えることを望んだり、考えたりするかもしれません。しかし、この考え方は通常、うつ病を悪化させます。軽度のうつ病の兆候に気付いた場合は、友人や家族に知らせてください。

1. 悲しみ

   • 軽度のうつ病の兆候を示している場合、あなたは悲しいように見えるかもしれません。これは日常的には発生しませんが、おそらく週に1〜2回発生する可能性があります。あなたはそれから簡単にスナップすることができるかもしれませんし、少なくとも落ち込んでいるムードを克服するという外見を示すことができます。気分はいつでも、そして理由もなく攻撃するかもしれません。

   態度が悪い

   • 学校、家、仕事に関連する日常の活動に参加したいというあなたの欲求は減少する可能性があります。おそらく店に行ったり、本を読んだり、毎日の雑用をしたりするのは難しすぎるように思えます。レクリエーション活動はそれほど重要ではないかもしれません。何かが完了したり時間通りに終わったりしなかった理由について言い訳をする必要があると感じるかもしれません。うつ病は「気にしない」態度を引き起こす可能性があります。

   食欲不振

   • 食欲不振は、軽度のうつ病の兆候かもしれません。何かを食べるという考えに空腹が少ない、または吐き気さえあると感じることは、うつ病の始まり段階を示すかもしれません。食品の好みも変わる可能性があります。おそらく、あなたは悲しみを感じる日に何らかの形であなたを慰めるために、脂肪が多いお菓子や食べ物を切望しています。食欲の変化は、一定期間にわたってゆっくりと発生する可能性があります。

   後悔

   • あなたはあなたの人生の早い段階で別のことをするべきだったと感じるかもしれません。おそらく、あなたは学校で成績が悪くなり、今ではどういうわけかあなたに追いついたように感じます。結婚の失敗や悪いキャリアの動きがうつ病を引き起こしたのかもしれません。

   睡眠困難

   • 睡眠は、軽度のうつ病の患者にとって雑用になる可能性があります。あなたの心は絶えず進んでいるので、眠りにつくのに苦労するかもしれません。おそらく、あなたは夜中に定期的に目を覚まし、眠りに戻るのに苦労しています。軽度のうつ病の人は、眠りにつくために薬物療法に頼らなければならないかもしれません。