悲しみの7つの兆候

悲しみは、人生の損失に対処する健全な方法です。悲しみの段階を認識し、それらを通して働くことは、良い身体的および精神的健康を維持するために不可欠です。誰もが同じように、または同程度に悲しみの段階を経験するわけではありません。一部の人々は、何度もそれらを通過し、どの順序でも通り抜けないかもしれません。悲しみ、ショック、否定、怒り、罪悪感、抑うつ、実現、受け入れの複数の兆候の中には、7つのトップステージがあります。

1. ショック

   • 特に突然死の場合、損失に対する最初の反応は通常ショックです。一部の人々は、制御できない泣き声を通して明らかにされた深い心痛に沈みます。他の人は、しびれを感じ、まったく感情を見せないことで自分自身を遠ざけることがあります。彼らは一度にすべてではなく、徐々に意識に損失を与えました。

   拒否

   • 拒否は、多くの場合、損失の初期段階に存在します。突然の死は、はるかに受け入れるのが最も困難な損失です。痛みを伴う現実を受け入れるよりも、それがすべて間違いだと信じる方が簡単です。否定は、対処する方法を見つけるまで不安と痛みを和らげるのに役立ちます。

   怒り

   • 喪失に苦しんでいる多くの人々は怒り、彼らが愛する人に何かを起こさせたことで神を責めます。彼らは、人生は不公平であり、故人が若すぎるか、死ぬには良すぎると感じるかもしれません。彼らは他の人にresし、他の誰かが代わりに死ぬべきだと思うかもしれません。彼らは、損失を防ぐためにそれ以上のことをしていないことで自分自身や他の人に腹を立てるかもしれません。

   罪悪感

   • 罪悪感の感情は、合理性をほとんど尊重していません。多くの人々は、彼らがまだ生きており、他の人が死んでいるので、罪悪感を感じています。彼らはそれを防ぐためにできることがあると信じています。罪悪感を感じることは悲しみの自然な部分ですが、誰も死をコントロールできないことを受け入れることが重要です。

   うつ病

   • うつ病は喪失に対する正常な反応です。多くの悲しむ人々は、食事や睡眠習慣、気分、いらいら、エネルギーの変化を経験し、絶望感を感じるかもしれません。時々、うつ病は悲しみの最も長い段階です。悲しみが少なくなるにつれて、うつ病は通常消えます。

   実現

   • 人生が変化したという認識は、うつ病の後に来るかもしれません。あなたは何が起こったのかに直面し始め、一度に1日にそれを取ることであなたの人生を続けることにしました。あなたはそれについてあなたが持っている損失と感情を認識しますが、あなたはそれらに住んでいません。

   受け入れ

   • 受け入れは、悲しみのすべての段階が完全に完了した後に来ます。ほとんどの人は、自分の損失に直面して受け入れることができます。痛みが消えると、彼らの思考はより鋭くなり、損失が発生する前よりも強くなる可能性があります。彼らは悲しみの喪失について考えるでしょうが、悲しみは圧倒されません。