雨の日とうつ病

退屈な日に落ち着くことはよくある経験です。しかし、あなたの悲しみの気持ちが罪悪感や絶望感を伴う場合、あなたはより深刻な状態にあるかもしれません。

1. うつ病

   • 米国保健図書館と国立衛生研究所は、うつ病、罪悪感、自殺の考え、そして2週間以上続く悲しみと孤立の永続的な感情の感情の組み合わせと定義しています。雨の日は、必ずしもうつ病の症状を増加させるわけではなく、雨の日によってうつ病が引き起こされるわけではありません。さらに、最近のヨーロッパの研究では、ポジティブな気分に対する「良い」天気は最小限であると結論付けました。

   季節性情動障害

   • Mayoclinic.comは、毎年同じ季節に起こるうつ病のサブセットとして季節性情動障害（SAD）を定義しています。多くの場合、悲しみは秋に始まり、中間春の周りで終わります。悲しいことに苦しんでいる人は、雨の日には彼らの状態のためにもっと暗いと感じるかもしれません。

   気分

   • 気分は、私たちの感情的な状態とエネルギーレベルとして大まかに定義できます。私たちの気分は、食事、状況、活動レベル、その他の変数などの多くのものに影響を与える可能性があります。

   天候の変化

   • 記事「天気は本当に気分に影響しますか？」リッチ・マルーフは、「ほとんどの人は、帽子をかぶることができないよりも、天候に対して感情的に無力ではない」と主張します。したがって、天気がどれほど低くても、私たちは元気に保つことができます。

   あなたの精神を高める

   • マルーフは、天気が暗いときでさえ、自分自身を占領し、楽しむことをすることを示唆しています。良い本を読んで、今後の休暇について空想し、エネルギッシュな音楽を聴くことは、雨の日にあなたのスピリットを高めるためのすべての方法です。