十代の悲しみ活動

悲しみに苦しむことは、特に10代の若者にとって困難なプロセスになる可能性があります。十代の若者たちは、彼らが誰であるか、そして彼らの周りの世界にどのように対処するかをまだ学んでいます。さらに、青少年は変化する身体に順応しており、10代の若者をより感情的にしています。また、悲しみに関するいくつかの誤解と変化する情報もあります。たとえば、以前に考えられていたように、悲しみが段階的に発生するかどうかについて、現在、意見の相違があります。また、多くの善意の友人や家族は、悲しむ10代の若者が「先に進む」ことを奨励するか、それについて考えないように努めるかもしれません。 10代の若者が彼らの悲しみを健康的な方法で表現し、対処するのを助ける方法があります。

1. ジャーナリング

   • ジャーナルは、思考や感情を表現する必要がある人に役立ちます。嘆き悲しんでいる10代の若者にとって、10代の若者は日記を使って個人的に悲しみを表明し、他人に言って不快に感じるかもしれないことを言うことができます。ジャーナルは、ノートブックまたはゆるい紙のシートで手書きすることも、ワードプロセッシングプログラムで入力することもできます。十代の若者たちは、彼らが考えていることを物語の形で、または詩や歌の歌詞の形で創造的に書くことを奨励することができます。彼らは望んでいない限り、彼らは誰ともジャーナルを共有する必要はありません。

   スクラップブック/コラージュメイキング

   • 嘆き悲しむ10代の若者は、写真や記念品を集めてスクラップブックやコラージュを作成できます。両親や愛する人は、癒しのプロセスの一環として彼らと一緒に働くことができます。スクラップブックの場合、10代は割引や趣味の店からスクラップブックを購入したり、紙のシートを留めたり、紙の写真を接着したりできます。若い人は、ページに書いたり、スクラップブッキングアクセサリを使用したりすることをお勧めします。 10代は、亡くなった人や写真についての説明を説明するために単一の単語を書くことができました。スポーツイベントや映画のチケットスタブも含めることができます。通常、紙、ポスターボード、または段ボールの大きなシートなど、単一の背景アイテムが使用されることを除いて、コラージュの作成にも同じ原則が適用されます。

   手紙を書く

   • 誰かが死ぬと、人々は自分が未完成のビジネスを持っていると感じました。多くの場合、未解決の問題や、生存者が愛する人が亡くなる前に言ってほしいと望んでいたものがありました。手紙を書くことは、これらの問題を解決するための有用な戦略です。悲しむ十代の若者たちは、まるで死んだ人が実際にそれを読むかのように手紙を書くことができます。彼らは、「私はあなたを愛している」、「ごめんなさい」、または「私はあなたを嫌う」など、彼らが言うことができることを望んでいたことを何でも言うことができます。彼らは、たとえそれが傷ついていても、彼らが言う必要があることを書くように奨励されるべきです。

   文を完成させる

   • 悲しみは複雑な感情であり、若いまたはそれ以下の感情的に成熟した10代の若者は、自分が感じていることを表現するのが困難な場合があります。文の完了タスクは、より効果的な方法で考えていることや感じていることを表現するのに役立ちます。 Dougy Centerは、「人が私を亡くなったとき」や「私が最も悲しいと感じさせるものは...」などの例を提供します。