うつ病の認知療法治療

あなたがうつ病に苦しんでいる場合、認知療法はあなたを助けるかもしれない選択肢です。患者とセラピストの間の相互作用を中心に展開するこの治療法は、あなたの思考と、彼らがあなたをどのように感じさせるかについて経験的な見方をします。

1. 理論

   • 認知療法の背後にある理論は、私たちに起こる出来事についての私たちの考えが、出来事自体ではなく、私たちの感情を引き起こすものであるということです。治療の目標は、患者が自分に起こることについてどう思うかを変えることです。

   アプローチ

   • セラピストは、患者の観点から患者の考えを理解しようとします。次に、患者とセラピストは、これらの考えのどれが現実に基づいているかを評価します。

   宿題

   • 患者は、1日を通して紙に自分の感情を記録するなど、治療セッション以外で治療作業を行うように求められる場合があります。

   批判

   • 一部の人々は、認知療法士が自分の質問や提案を導くことができると考えています。

   良い候補者

   • 認知療法は、内省的な患者や、問題を経験的に見たい患者に適しています。