うつ病のための天然ビタミン

うつ病は、多くの人々に影響を与える深刻な問題です。脳の化学的不均衡はうつ病を引き起こします。いくつかの天然ビタミンとハーブサプリメントは、薬の代わりにうつ病の治療に使用される場合があります。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワートは、気分の改善とバランスをとるのに役立つかもしれません。軽度のうつ病の人は、しばしば抗うつ薬の代替としてセントジョンズワートを使用します。

   魚油

   • 健康な脳機能には、魚油中のオメガ3脂肪酸が必要です。オメガ-3脂肪酸は、脳機能の不良による化学的不均衡によって引き起こされるうつ病と戦うのに役立ちます。

   ビタミンB複合体

   • ビタミンB-6、B-12および葉酸は、脳の化学セロトニンを生成するのに役立ちます。ビタミンB複合体は、これらの欠陥を補充する可能性があり、うつ病につながった可能性があります。

   dhea

   • DHEAは実際には体内で自然に発見されたホルモンですが、30歳後に減少し始めます。DHEAは、ホルモンレベルの変化に関連する可能性のあるうつ病の補足として利用できます。

   警告

   • 最初に医師と話をせずにビタミンのサプリメントを服用しないでください。一部のビタミンは、すでに服用している薬と否定的に反応し、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。