落ち込んでいる人に何を言わないのですか？

国立メンタルヘルス研究所は、うつ病が特定の年に1400万人以上の成人アメリカ人に影響を与えると報告しています。うつ病を経験している、または臨床的に落ち込んでいる人を知っている、または知っている可能性があります。あなたが話してその人を助けたいと思うかもしれませんが、落ち込んでいる人には言われるべきではないことがいくつかあります。

1. それを乗り越える

   • 落ち込んだ人に「それを乗り越える」ように言うことは、落ち込んだ人を助けるためのひどい戦略です。うつ病は即座に起こらず、人ごとに異なる場合があります。また、うつ病の臨床的原因がいくつかあり、それを終わらせる意欲だけではありません。たとえば、双極性障害は、うつ病の長期とマニアの期間によって特徴付けられます。 「それを乗り越える」はそれほど単純ではありません。ただし、同様の状況で同様の感情があり、それらを健康的に克服することができた場合、つまり薬物乱用に屈することができなかった場合、回復のための正しい道を設定するものについての洞察を提供することは役立ちます。

   妥当性に疑問視

   • 彼が愛する人を失ったので誰かが落ち込んでいて、あなたが失われた愛する人をすぐに乗り越えたように見えた場合、それはあなたがそれを乗り越えるべきだと言ってあなたが正当化しません。あなたに対する非論理的な反応のように見えるかもしれないものは、その人のためのものではないかもしれません。 「なぜそうするの？」などの質問または「なぜあなたはそれを悲しむのですか？」非難するトーンでは役に立ちません。そうすることで、必ずしも論理的な理由ではなく、医学的な理由で存在する可能性がある人の感情を無効にする可能性があります。落ち込んでいる人は時々誰かと話をする必要があり、好奇心be盛な口調で質問をすることは、彼らが開くのを助けることができます。

   空の安心

   • 彼女の状況が時間の経過とともに良くなることができることを人に安心させたいと思っても大丈夫です。しかし、「それは大丈夫だ」と言うだけで、正当な理由がなくても、あなたの共感を信用しない可能性があります。うつ病の理由と症状の重症度を否定するように見えることがあります。あなたが同じまたは同様の状況を経験していないなら、「私は理解している」とさえ言っても、空の安心感の認識に役立つ可能性があります。悲しい統計は、臨床的に落ち込んだ人々の10〜15％が自殺を完了することです。人を支援するための積極的なリスニングと口頭でのコミットメントを通じて安心を提供することにより、あなたは奉仕することができます。たとえば、「それは大丈夫だ」と言う代わりに、「私はあなたの状況に共感することができ、あなたがどのように感じているかを気にかけている。私はあなたがこの悪い時間を過ごすためにここにいたい」などのフレーズを試すかもしれません。

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