深刻なうつ病の問題で友達を助ける方法

深刻なうつ病の問題を抱える友人を助けるには、うつ病の原因を理解する必要があります。ダンプに落ち着くと、脳の化学的不均衡、非陽性思考、トラウマ的なライフイベント、遺伝的特性など、多くの接続された要因に由来します。原因を特定し、専門的な支援を得ることで、落ち込んでいる友人をサポートします。

手順

1. • 1

     うつ病を理解する。失業、愛する人の死、ロマンチックな課題、財政難などのストレスの多い出来事に対応することは、時々絶望を引き起こすことを知ってください。短期の青と慢性の陰鬱性の違いについて学びます。たとえば、食事、睡眠、仕事の不能につながる落胆は、大うつ病をしばしば反映しています。

   • 2

     うつ病の認識とサポートグループにお問い合わせください。悲しみに対処する人々のために彼らが持っているリソースを見つけてください。絶えず不幸な友人をこれらのグループとつなぐ。

   • 3

     友人が憂鬱を感じるのを助けるために、思慮深く、慰めの言葉を提供します。落胆を経験しても大丈夫だと同時に、彼が暗いことを超えて動くのを手伝ってください。思いやりと忍耐を示します。 さらに、深く聞いて本物のサポートを提供して、彼を励まします。

   • 4

     落ち込んだ友人と聖職者やカウンセラーを組み合わせてください。深刻なうつ病の問題を抱えている友人を助けるために、サポートの本、記事、文学を読むなど、他の対処ツールを検討してください。ペットを採用したり、対処する他の方法として趣味を取り上げることを熟考してください。

   • 5

     悲しい友人と高揚する活動に従事します。一緒に散歩したり、コメディや楽しい映画を見たり、楽しいゲームをしたり、ポジティブな感情を促進する他のアクティビティをしたりします。さらに、健康的な食事、定期的な運動、薬物やアルコールの回避を奨励してください。