サンダウナー症候群（サンセット症候群）の介護方法

必要なもの

日課を確立する

朝にできるだけ多くの活動を組み込み、夕方に向けて徐々に減らすスケジュールを作ります。朝の光を浴びるか、明るい白色光を使用して体内時計を整え、睡眠リズムの乱れを改善しましょう。
心身の活動をバランスよく取り入れる

日中は精神的・身体的に活発な活動を取り入れ、楽しいイベントで意識を集中させます。昼過ぎに散歩を入れ、エネルギーを維持。長時間の昼寝は避け、食後は短時間の仮眠にとどめます。
就寝前のルーティンを徹底する

夕食後は活動を減らし、テレビや音楽の音量を下げるなど環境を静かに整えます。毎晩同じ手順でベッドに入らせ、他の家族はできるだけ離れた場所で過ごすようにします。
バランスの取れた食事を心がける

エネルギーを維持し、風邪や他の疾患を防ぐために、朝食や昼食をしっかりと摂り、夕食は軽めにします。カフェイン摂取は控えめにし、炭酸飲料の代わりにレモンやライムを入れた水を飲むと、夜の自然なリラックスに繋がります。
介護者自身の健康管理も忘れずに

介護者は十分な睡眠、栄養バランスの良い食事、日々の運動を心がけましょう。自分の健康が損なわれると、介護対象者にも影響が及びます。