前向きに考えるための鍵

映画「The Secret」は、ポジティブな思考が個人が望むものを手に入れるのに役立つと宣言したときに波を起こしました。 「秘密」で教えられた魅力の法則は、「思考は物事になる」と述べ、個人は前向きな思考を通して自分の欲望を明らかにすることができると述べています。魅力の法則を信じていなくても、ポジティブ思考の恩恵には、ストレスと心配の減少、健康の改善、目標の達成に鋭い焦点が含まれます。

1. 感謝してください

   • 前向きな考え方を育むための鍵の1つは、あなたがすでに持っているものに感謝することを覚えています。時間をかけて人生の前向きなことに集中するとき、あなたはあなたの心から否定的な考えを押し進めています。毎日寝る前に、その日に感謝しているものをリストした日記を書いてください。これは、ネガティブな出来事にこだわっていないことを思い出させ、あなたがすでにどれだけ持っているかを理解するのに役立ちます。また、石などのアイテムを毎日一緒に保管することもできます。そのアイテムを見たり触れたりするときはいつでも、感謝していることを考えてください。この感謝の態度は習慣になり、あなたが持っていないものにあまり焦点を合わせます。

   陽性の代わりに負の

   • あなたはあなたが話す方法を変えることによって前向きに考えるように思い出させることができます。否定的な文脈で物事について話す1日に何回注意してください。あなたの会話で「私はできる」や「それは良い」などのフレーズの使用を開始します。たとえば、やるべき雑用があるときは、「皿をやらなければならない」と言ってはいけません。代わりに、「皿をやることができる」と言って文を言い換えてください。あなたはちょうど雑用を特権に変えました。皿を洗ったり、時間を楽しんだりするときに考える機会を歓迎します。言語を変更すると、日常生活のイベントやタスクに関する見通しを変えるのに役立ちます。

   視覚化

   • あなたが望むようにあなたの人生を視覚化するために、毎日少し時間がかかります。あなたがすでにそれらを達成しているかのように、目標や夢について考えてください。椅子やベッドでリラックスしているときは、あなたが望むものやあなたが持ちたい経験を想像してください。あなたの心の中でこれらのことの詳細な写真を形成します。あなたが本当にそれを生きているかのように経験を想像してください。あなたが本当にそこにいたら、あなたが感じる喜びを感じさせてください。視覚化は、否定的な考えや感情をポジティブなものに置き換え、自分自身に目標を再確認するのに役立ちます。

   目標を設定

   • あなたの人生に目標を設定します。あなたが達成したいこととあなたが持ちたいものについて考えてください。目標を書き留めてください。各目標について、これらの目標を達成するために取ることができる一連のステップを考案してください。たとえば、目標が新しい車を購入することである場合、あなたの手順には、クレジットカードの返済、毎月設定額を節約し、自動車ローンの確保が含まれます。目標を設定することで、方向性と楽しみに何かが得られます。目標をステップに分解すると、彼らはより達成可能になり、彼らを達成するために取り組むことを奨励します。あなたの目標を頻繁に見直して、彼らに対するあなたの前向きな姿勢をリフレッシュしてください。

   批判は避けてください

   • あなたが自分自身を批判するとき、あなたはあなたが犯した間違いやあなたがした否定的なことに集中することによって自分自身を不自由にします。間違いはあなたを後退させることができますが、あなたは彼らがあなたの人生を台無しにすることを許してはいけません。あなたが自分自身を批判すればするほど、あなたは否定的な思考に閉じ込められ、あなたはより落胆するようになります。間違いを犯したら、代わりにレッスンとして見てください。間違いから何を学ぶことができますか？そのレッスンは、目標を達成するために近づくのにどのように役立ちますか？レッスンを受け入れてから、あなたの人生を続けてください。