夜勤と鬱病の関係
体内時計の乱れ
人間は夜に眠るように設計されています。ロチェスター工科大学のアマンダ・K・ブルスキン氏の研究によれば、夜間勤務は体内時計と概日リズムを乱し、さまざまな健康問題の原因となります。
恒常的な夜勤
同氏は、恒常的に夜勤を行う労働者は一定したスケジュールにある程度適応し、ローテーションで夜勤をする人に比べ健康障害が少ないことを指摘しています。
社会的孤立
U.S. Newsによれば、夜勤は家族や友人との交流を困難にし、関係性が鬱病の予防・緩和に役立つ一方で、孤立は鬱病リスクを高めます。
一般的な問題点
Shiftease.comの調査では、夜勤労働者は不眠、イライラ、物忘れ、疲労感、頻繁な病気などの症状を訴えており、これらが蓄積して鬱病などの深刻な問題につながります。
セロトニン濃度の低下
2007年に『Sleep』誌に掲載された研究では、ローテーションで夜勤を行うと、日勤に比べてセロトニンレベルが低下し、鬱病になりやすくなることが示されています。
まとめ
夜勤は体内リズムの乱れ、社会的孤立、セロトニン低下などを通じて鬱病リスクを高めます。できるだけ規則正しい睡眠と社会的サポートを確保することが重要です。