離婚とうつ病・不安発作

Familyeducation.comによると、メンタルヘルスとは「感情的なストレスの中でも心のバランスを保てる状態」と定義されています。離婚は大きなストレス要因となり、うつ病や不安発作を引き起こすことがあります。

離婚とうつ病・不安発作の関係

離婚後、多くの人は喪失の5段階（否認、怒り、取引、抑うつ、受容）を経験します。DivorceTransitions.comでは、各段階がどのように現れるかが紹介されています。

うつ病のサインと支援を求めるタイミング

個人や家族のうつ病歴、前向きに進む意欲、元配偶者との関係性などが、うつや不安のリスクを左右します。悲しみが自然に和らがず、長期間続く場合は専門家の助けを検討すべきです。

不安発作（パニック発作）の症状

Mayo Clinicによれば、主な症状は以下の通りです。

• 震え、発汗、呼吸困難
• 寒気、胸痛、めまい、ふらつき
• 過呼吸、死の予感

不安発作への対処と受診の目安

離婚後に頻繁に不安発作が起こる場合、パニック障害の可能性があります。放置すると症状は悪化するため、早期の受診が重要です。

パニック障害の治療法

まずはかかりつけ医に相談し、必要に応じて精神科医やカウンセラーへの紹介を受けます。治療は薬物療法やストレスマネジメントを目的としたカウンセリングが中心です。