悲観的な日に幸せになる方法

それが厄介になると、空にぶら下がっている雲があなたの頭の上にぶら下がっているように見え、あなたの「幸せ」の感覚を消し去ります。何もしないことから、誰にも悩まされたくないことまで、悲観的な日は間違いなく物事にダンパーを置くことができます。ファンクを盗んでスナップするには、その日の運命と暗闇を心配することなく自分自身を再燃させる計画を作成して、あなたの内なる幸せを見つけてください。

手順

1. • 1

     立ち上がって立ち上がってください。あなたが怠けているように感じたら、ベッドから出るか、ソファから降りてください。シャワーを浴びて、新たなスタートを切って、更新されたと感じ始めます。きれいな服を着て、あなたの日にいくつかの構造を作り始めます。

   • 2

     少しのエクササイズを取得して、To Doリストを開始します。曇っていても、散歩に出かけたり、地元のジムを訪れたり、カロリーを燃やして血を流したりするために家事をすることに専念してください。うつ病と運動に関するメイヨークリニックの記事によると、研究によると、少しの運動をすることで不安が軽減され、気分が向上します。

   • 3

     何か楽しいことをしてください。暗くて暗い日にカイトを飛ばしたり、ビーチに行ったりすることを忘れて、エンターテイメントを提供するだけでなく、乾燥させ続けるアクティビティで時間を埋めてください。買い物に行く、あなたが先行してきたサイドプロジェクトに取り組むか、友人を訪ねてください。

   • 4

     ポジティブな注意散漫で一日を満たしてください。明るい音楽を聴いたり、お気に入りのコメディテレビ番組の古い再放送を見たり、友人に電話して追いつきましょう。あなたを幸せにして笑うような何かをすることで、掃除やプロジェクトに取り組むことから休憩を与えてください。