落ち込んだルームメイトに対処する方法

落ち込んでいる人と一緒に暮らすことは簡単なことではありません。うつ病は、その人が撤退し、責任を無視し、暴行し、自傷行為を犯させる可能性があります。この病気はあなたのルームメイトとの関係に負担をかけ、不快で無力でresしたと感じさせます。あなたはあなたのルームメイトが彼の病気を克服するのを助けたいかもしれませんが、あなたのルームメイトをうつ病から救おうとしないでください。あなたはうつ病や治療の原因ではありません。ルームメイトを治すことはできませんが、サポートと励ましを提供できます。

手順

1. • 1

     うつ病について学ぶために時間をかけてください。誰もが簡単に克服できるわけではないのは本当の病気であることを認識してください。ルームメイトのうつ病を割引しないでください。 「それから抜け出すだけ」、「明るい面を見てください」、「今までに良くなるのではないだろう」などを言わないでください。

   • 2

     ルームメイトにあなたが助けるために何ができるか尋ねてください。あなたが彼のことを気にかけているのではなく、彼は一人ではないことを彼に伝えてください。彼の人生の前向きなことを彼に思い出させ、あなたのルームメイトがあなたに打ち明けたとき、判断なしに聞いてください。ただし、ルームメイトのイネーブラーにならないでください。言い訳をしたり、彼に嘘をついたりしないでください。さらに、制限を設定して、燃え尽きたりresしたりしないようにします。あなたが他の人を助けることができる前にあなたがそんなにできることしかできず、自分の世話をしなければならないことを認識してください。

   • 3

     ルームメイトに助けを求めるように勧めてください。メンタルヘルスの専門家に会いたくないと思われる場合は、一般的な保健医との任命を提案してください。彼女が医者を見つけるのを手伝い、最初の訪問で彼女と一緒に行くことを申し出ます。彼女が医師と話し合うために経験した症状、感情、考えのリストを作成するように勧めます。

   • 4

     ルームメイトにアクティブになるように勧めてください。彼を運動に招待したり、散歩に出かけたり、映画を見たり、夕食をとったりしてください。ルームメイトが何回拒否しても、オファーを続けてください。あなたのルームメイトがあなたの申し出を拒否しても落胆しないでください。

   • 5

     サポートのためにルームメイトの愛する人に手を差し伸べてください。彼女の家族、友人、教会など、助けを求めて彼女の近くにいる他の人たちに電話してください。ルームメイトに地元のサポートグループに参加するよう奨励してください。同様の経験で他の人と話す必要があると感じた場合は、1つに参加してください。

   • 6

     あなたの状況についての気持ちについてあなたのルームメイトと話し合うことを避けないでください。 resみや厄介な生活状況を生み出すことを避けるために、あなたの気持ちについてあなたのルームメイトに優しく話してください。あなたがあなたが必要としていることをあなたのルームメイトに思い出させてください。怒りや他の方法であなたの感情を表現しないようにしてください。

   • 7

     彼が専門的な助けを必要とするかもしれないという兆候については、ルームメイトを見てください。兆候は次のとおりです。幻覚と妄想;アルコールと薬物乱用;食べ物や睡眠不足;そして個人的な衛生の欠如。彼が自殺していると信じている場合は、あなたの懸念についてルームメイトに相談し、専門的な助けを求めてください。あなたが彼が自傷行為をすると信じているなら、彼を放っておかないでください。