メンタルフィルターとうつ病

メンタルフィルターは、不安の場合と同様にうつ病に寄与する可能性のある認知的歪みです。認知的歪みは、現実に基づいていない不当な否定的な考えや態度のグループです。うつ病の潜在的な治療である認知行動療法は、認知的歪みを克服し、ネガティブな精神フィルターをより肯定的な見通しに置き換える手段です。

1. うつ病

   • うつ病は、大うつ病または慢性うつ病とも呼ばれる可能性がありますが、人の毎日の機能を妨げる可能性のある精神障害です。うつ病の症状には、悲しみの長期にわたる期間、罪悪感や無価値の感情、睡眠障害、食習慣の変化、趣味や楽しい活動への関心の喪失、他の人からの撤退、泣き声、慢性痛、死または自殺への先入観が含まれます。負の精神フィルターはうつ病に寄与する可能性があります。

   メンタルフィルター

   • メンタルフィルターは、うつ病に関連する認知歪みの1つのタイプです。メンタルフィルターは、helpguide.orgによると、否定的な状況や否定的な視点に重点を置くことを伴います。主に、そうでなければ肯定的な状況の軽微なネガティブな側面に焦点を当てる人は、状況全体が完全に否定的であるという見通しを残すことができます。

   認知歪み

   • helpguide.orgによれば、認知歪みは「不合理で悲観的な態度」のグループです。メンタルフィルターなどの認知的歪みは、うつ病や不安に寄与する可能性があります。他のタイプの認知的歪みには、絶対的な状況の視聴、否定的な結論と最悪のシナリオへのジャンプ、感情的な推論の使用、個人的なin辱としてランダムなイベントを取ることが含まれます。市長クリニックによると、認知的歪みは、人が住んでいる「核となる信念」になる「非常に染み込んでいる」になる可能性があります。

   不安

   • helpguide.orgによると、不安はうつ病と密接に関連しており、不安とうつ病は互いに悪化する傾向があります。メンタルフィルターは、過度の心配と不安に寄与する可能性があります。不安の症状には、急速な心拍、呼吸困難、発汗、震え、頭痛、胃の問題、不眠症が含まれます。

   治療

   • 認知行動療法は、薬物を含むうつ病治療の要素である可能性のある心理療法の一種です。メイヨークリニックによると、「認知行動療法は、最も一般的に使用される療法の1つです」とうつ病の治療のための治療法の種類。認知行動療法は、うつ病の人々が精神フィルターなどの認知的歪みを特定することを学ぶのに役立ち、否定的な態度と行動を肯定的な態度に置き換えます。