落ち込んでいるときに祈る10の方法

信仰の多くの人々は、それが落ち込んでいることの失敗の兆候であることを恐れています。うつ病は、信仰の欠如や性格の欠如によるものではなく、ほとんどの人が時々経験する人間の問題によるものであると認識している人もいます。落ち込んでいるときは祈るのは難しいかもしれませんが、多くの人は最悪の状況で祈ることで慰めを見つけます。

1. 神に話しかける

   • 祈りはあなたの親友と話すのと同じくらい簡単です。神はすでにあなたの心の中にあるものを知っているので、あなたはあなたが望むことは何でも言うことができます。落ち込んでいる場合は、そう言ってください。なぜ何かが起こったのかわからない場合は、神に言ってください。私たちの作成者はあなたの言うことにショックを受けることはありません。

   祈りを暗唱します

   • 一部の人々は、主の祈りのような祈りを暗唱することによって慰めを見つけます。祈りを暗唱するために座ったりひざまずいたりするのは、神に集中するのに役立ちます。

   一人で祈る

   • 新約聖書には、イエスが一人で祈るために一人で行くことを語る多くの詩があります。あなたの家の他の人たちの前に早く起きて、あなたが祈る時間を持つか、週末のリトリートをすることができるようにします。いくつかのリトリートハウスは、あなたが祈ることができる孤独の場所を提供します。

   他の人と一緒に祈る

   • 逆に、それは他の人と祈るのに役立ちます。礼拝のためにあなたの信仰コミュニティに参加するか、あなたが持っていない場合は、さまざまな礼拝所を訪れ、どちらが正しいと感じるかを見ることでそれを探してください。また、祈りのパートナーを持つのにも役立ちます。

   Lectio divina

   • ベネディクト会は、Lectio Divinaと呼ばれる祈りの方法を開発しました。この方法では、リラックスして、神があなたに正しいことを話しているかのように聖書のいくつかの詩を読み、特にあなたに話しかけるフレーズを選び、ゆっくりと繰り返し、あなたのニーズと感情を神に表現し、別の一節を続けてください。

   不正確な詩salを読んでください

   • 多くの宗教的なテキストには、読んで祈るのに役立つ美しい励ましの詩が含まれています。また、それほどきれいではない詩が含まれており、傷ついている本物の人々の本当の感情を表現する詩が含まれています。無関心な詩sal、純粋な怒り、怒り、絶望を表現する詩salなどの詩を読むことで、他の信仰の人々が深い痛みを感じ、それを神に表現することをいとわなかったことに気づきます。

   それを提供する

   • 一部の信仰には、神や他の人への贈り物として苦しみを捧げる伝統があります。彼らは私の愛する人のために、または特定の意図のために「私は私の（うつ病、痛み、喪失感覚）を提供する」と神に言います。 1人の女性は、化学療法を受けているがん患者にそれを申し出、比較的軽微な苦しみに加わることで彼女の精神に軽さを感じたが、インフルエンザとの試合中に腸を痛める吐き気を経験しました。

   瞑想

   • 多くの人々は、静かな祈りを高め、静かに座って、単純な言葉やフレーズに集中し、神が彼らの心に話すことを可能にします。少なくとも10分間座ってみてください。

   祈りの散歩

   • 他の人は自然の中で神を経験します。歩いて祈り、深く呼吸し、あなたの周囲の美しさに気づき、世界の素晴らしいものに神に感謝します。

   霊のうめき声

   • あなたがひどく落ち込んでいるとき、あなたはまったく祈ることができないかもしれません。聖書のローマ人の書で、作家は「私たちは何を祈るべきかはわかりませんが、霊自身は言葉が表現できないといううめき声で私たちのために絡み合っています」と語っています。神はあなたの心と祈りたいという願望を理解しています、そしてそれは十分です。