あなたの悲しみを癒す方法

悲しみに対して前向きな姿勢をとると、癒しのプロセスに違いが生じる可能性があります。悲しみは、対処メカニズムを決定するさまざまな感情で構成されています。損失を受け入れると、癒すことができます。

手順

1. • 1

     あなたの状況について考えてください。悲しみは普通で一般的な感情です。孤立した、または切り下げられていると感じることを許可しないでください。

   • 2

     家族や友人と時間を過ごし、あなたの気持ちについて話すことを恐れないでください。あなたが心を占領し続けるために楽しんでいる活動に参加してください。

   • 3

     助けを求めてください。医師は、お住まいの地域のメンタルヘルスの専門家やソーシャルワーカーを見つける方法に関する情報を提供することができます。これらの専門家は、喪失、悲しみ、適切なサービスを経験しています。あなたの地元の宗教機関に行き、喪失と悲しみに精神的な視点と理解を提供できる聖職者と話してください。

   • 4

     サポートグループに参加します。サポートグループは、同様の状況の人々とあなたの気持ちを自由に表現できる安全な環境を提供します。

   • 5

     健康を維持してください。あなたの体と心を活性に保つために、定期的な運動療法をしてください。健康でバランスの取れた食事を食べる。食べすぎたり少なすぎたりすると、他の健康関連の問題が発生する可能性があります。あなたをあからさまに疲れさせる食べ物から離れてください。