抗うつ薬の代替

鍼unc師のダニエル・リーによると、800万人のアメリカ人が何らかの形のうつ病と診断されています。多くの場合、うつ病の人は、Paxil、Zoflot、Lexaproなどの抗うつ薬を処方することが多い医師に頼ります。抗うつ薬は機能しますが、しばしば副作用があり、うつ病に関連する根本的な問題を治療しません。さらに、抗うつ薬は作業を開始するのに6週間以上かかることがよくあります。最初に抗うつ薬を服用する代わりに、うつ病を治療するためにこれらの簡単な自然な方法を試してください。

1. 治療

   • 治療は、うつ病の原因に到達するのに役立つ1つの方法です。セラピストと話すことで、抗うつ薬で問題を隠すのではなく、自分に影響を与えている問題について開いて話すことができます。セラピストと予約を入れて、少なくとも30分間、週に1、2回行く。セラピストはあなたの対人関係の問題を助け、解決策に焦点を合わせて、うつ病を引き起こす問題を乗り切るのに役立ちます。時々、オープンで客観的な心を持っている人と話すのに役立ちます。

   演習

   • 運動には抗うつ薬よりも少し時間がかかりますが、運動は抗うつ薬に代わる自然な代替品です。運動は、低エネルギーや睡眠障害などのうつ病の症状を克服するのに役立ちます。運動のためにもムードは改善されます。自分で時間を取ってみて、1時間に少なくとも週に3回は、活発な散歩をしたり、ハイキングしたりしてください。運動はあなたが何か他のものに集中するのに役立ち、あなたはしばしば後で気分が良くなります。

   瞑想

   • 瞑想は不安、気分、ストレスを改善し、しばしばうつ病を治療するのに役立ちます。瞑想は、落ち込んでいる人々が否定的な考えや感情から心をきれいにするのを助けることができます。目を閉じて静かで静かな環境に座って、呼吸に集中しながら、あなたの考えが幸せな考えに漂います。ストレスが軽減するにつれて、体はリラックスし始めます。瞑想の後、あなたはより中心的で、休息し、平和に感じます。静かでストレスのない環境で少なくとも週に2回瞑想してみてください。

   鍼

   • 鍼治療は、抗うつ薬を使用する代わりに、うつ病を自然に治療するために使用できる古代中国の治療法です。しばしばうつ病に関連するストレスと不安は、体内のエネルギーの遮断を引き起こす可能性があります。この閉塞は、脳内のセロトニンの産生の減少によって引き起こされます。セロトニンのレベルが低下すると、不安、不眠症、疲労、うつ病が発生します。針は体のポイントに沿って配置され、これらのブロックされた通路を開きます。この練習中にハーブがよく使用され、体がリラックスし、よりバランスのとれた状態に戻すのを助けます。 抗うつ薬に目を向ける前に、この自然な方法を使用してうつ病の治療について鍼cup師に相談してください。