落ち込んでいる人を励ます方法

友人や家族がうつ病に対処するのを見るのはしばしば難しいです。彼の必要な時にサポートと励ましを提供することで、あなたの愛する人を助けることができます。それは時々難しいかもしれませんが、あなたの愛する人があなたの試みに対する彼の感謝を示さないかもしれないにもかかわらず、前向きで協力的であるようにしてください。

手順

1. • 1

     あなたの愛する人に医師の診察を求めるように勧めてください。多くの場合、落ち込んでいる人は自分で治療を求めることを嫌がっているか、不可能です。かかりつけの医師または精神科医との訪問を設定するか、彼と一緒に最初のサポートのために行ってください。

   • 2

     日常の生活タスクのサポートと支援を提供します。食料品の買い物や家の掃除など、あなたの愛する人が助けを必要とする特定のタスクがあるかどうかを尋ねてください。彼が今では苦労するかもしれない毎日のタスクを完了するのを手伝ってください。彼が運動してあなたと一緒に出かけるように勧めますが、落ち込んでいる人を彼が快適ではない状況に強制しないでください。

   • 3

     自殺の考えを真剣に受け止めてください。あなたの愛する人が自殺、死、または自傷について話したり、彼の問題を整理したり、別れを告げたりすることについて話している場合、彼は自殺を検討しているかもしれません。彼が自殺するリスクがあると感じた場合、彼の気持ちについて話し合い、彼を放っておかないでください。

   • 4

     あなたの愛する人の回復の努力をサポートします。あなたが愛する人がしばらくしていないタスクを完了していることに気づいたら、「洗濯をすることで助けていることに感謝している」など、肯定的な声明で彼の努力に注意してください。 「あなたが再び洗濯をするのにどれくらい時間がかかるのだろうと思っていた」など、否定的に解釈されるかもしれない声明を出さないでください。

   • 5

     忍耐強いままです。うつ病は、あなたの愛する人が制御または予測することができない突然の気分の変化や予期しない行動を引き起こすことがよくあります。彼の行動はうつ病の結果であり、彼にイライラしたりイライラしたりしないようにしてください。

   • 6

     自分のために時間をかけてください。落ち込んだ人を励ますことはしばしば排水経験ですが、あなたの愛する人を助けるためにあなたの人生を保留すべきではありません。明確な境界を設定し、あなたの感情や感情をサポートしてください。