うつ病の5つのステップ

国立精神衛生研究所によると、毎年約1500万人のアメリカ人が大うつ病性障害の兆候を示しています。マーク・ジマーマン博士は、ニューイングランド医学ジャーナルで、うつ病への降下を示す5つの主要な症状があると主張しています。

1. 落ち込んだ気分

   • 個人がうつ病に陥っているという最初の兆候は、説明できない悲しみや悲しみの感情です。これらの感情はまた、かなりの否定的な経験（すなわち、家族の死、ロマンチックな分裂）に従うかもしれませんが、典型的な喪の期間よりも長持ちします。

   関心の欠如

   • 個人は、以前に情熱を傾けていた活動に参加するようには感じなくなりました。落ち込んだ個人が身体的および/または感情的に自分自身を閉じ始めると、友人や密接な関係が道端に落ちる傾向があります。

   無価値感

   • 落ち込んだ個人は自分の人生を無意味であると見なし始め、「それのすべてのポイントは何ですか？」などの考えを考え始めます。一般的です。個人は、自分の状況が絶望的であると感じているため、通常よりずっと長く眠り始めるかもしれません。

   濃度が低い

   • うつ病は、日常のタスクでの個人のパフォーマンスに大きな影響を与え始め、他の人に対する人格と関心がよりミュートされるにつれて、通常の会話はますます難しくなります。

   死/自殺の考え

   • 大規模な抑うつエピソードを経験している個人は、死にゆくその考えを持っている可能性があり、他の人に自殺を計画していることや、そうするための書面による計画を立てていることを伝えることさえあります。

   予防/解決策

   • ある程度、私たちは皆これらの兆候を一度に示しますが、あなたまたはあなたが知っている人が3つ以上の兆候を同時に、および/または長期間にわたって示している場合、すぐにメンタルヘルスカウンセリングを求めることが不可欠です。