落ち込んだティーンエイジャーを助ける方法
1。協力的です。 何があっても、あなたが彼らのためにそこにいることをあなたのティーンエイジャーに知らせてください。これは明白に思えるかもしれませんが、ティーンエイジャーが自分の感情について話すことに消極的であることを覚えておくことが重要です。あなたのティーンエイジャーがあなたが聞いていることを受け入れていること、そしてあなたが彼らが言わなければならないことについて彼らを判断しないことを知っていることを確認してください。
2。理解してください。 あなたのティーンエイジャーが何を経験しているのか、そしてなぜ彼らが落ち込んでいると感じているのかを理解してみてください。うつ病は病気であり、弱さや怠inessの兆候ではないことを覚えておくことが重要です。
3。専門家の助けを得るように勧めます。 あなたのティーンエイジャーが落ち込んでいるかもしれないと思うなら、専門家の助けを求めることが重要です。セラピストは、あなたのティーンエイジャーがうつ病を理解するのを助けることができ、彼らの症状を管理するために彼らに対処スキルを教えることができます。
4。現実的な期待を設定します。 あなたのティーンエイジャーがただ「それから抜け出す」ことを期待しないでください。うつ病から回復するには時間がかかります。忍耐強く、あなたのティーンエイジャーに小さな一歩前進を奨励してください。
5。彼らが自分の世話をするのを助けてください。 ティーンエイジャーに健康的な食事をし、定期的な運動をし、十分な睡眠をとるように勧めてください。これらのことは、気分とエネルギーのレベルを改善するのに役立ちます。
6。ポジティブになります。 あなたのティーンエイジャーの周りに前向きなままでいるようにしてください、そして、あなた自身や他の人について否定的なことを言うことを避けてください。これは、彼らの気分と人生の見方を改善するのに役立ちます。
7。我慢してください。 うつ病から回復するには時間がかかります。あなたのティーンエイジャーに我慢してください、そして彼らをあきらめないでください。適切な治療とサポートにより、あなたのティーンエイジャーはうつ病を克服し、幸せで充実した人生を送ることができます。