自殺念慮に直面したらどうすべきか？

電話をかける

自殺の危機はすぐに医療支援が必要です。緊急の場合は 911（米国）やお住まいの国の緊急番号へ電話してください。自殺防止ホットライン（例：1‑800‑SUICIDE、1‑800‑999‑9999（ティーンエイジャー向け））に電話すれば、判断せずに話を聞いてくれる訓練された専門家とつながります。これが生存への第一歩です。

助けを求める

自殺を考えているとき、多くの場合はうつ病などの臨床的な診断が関わっています。うつ病はがんや糖尿病と同様に治療可能な病気です。医師やホットラインの相談員は、適切なカウンセリングや薬物療法を提供できる専門家を紹介してくれます。

結果を理解する

自殺は「苦しみからの解放」だと誤解されがちですが、解放は生きているときにしか感じられません。自殺は永続的で、痛みを取り除くことはありません。真の救いは生き延びて治療を受けることにしかありません。

Suicide.org を訪れる

Suicide.org は自殺念慮を抱える人々を支援するための非営利団体です。トップページには、数分で読める実用的なアドバイスや、なぜ自殺を考えるようになったのかの説明が掲載されています。自分を責めず、恥じることなく、どんな原因であっても乗り越えることができると伝えています。