悲しみ（グリーフ）に関する情報

悲しみは、大切な人や物を失ったときに生じる痛みを伴う感情です。友人・家族・配偶者・ペット・収入・住居、さらには移住者にとっては母国の喪失など、さまざまな対象が対象となります。悲しみのプロセスは、新しい現実に適応するための自然な過程です。

段階

悲しみのプロセスは人それぞれで、数週間から数年続くことがあります。段階は必ずしも同じ順序や深さ、期間で経験されるわけではなく、ショックや否認、怒り、罪悪感、抑うつ、受容、そして成長や前進への準備といったものが含まれます。悲しみの強さは喪失の状況に左右されます。

症状

喪失に直面した人は、失った対象に強く執着し、持続的で痛みを伴う感情に苛まれがちです。社会的に引きこもりがちで内向的になることもあります。これらの苦痛は新しい生活への移行を助けるための自然なプロセスであり、時間が経つにつれて悲しみの強さは徐々に和らぎます。

合併症

メイヨークリニックによると、悲しみが長引くと以下のような合併症が生じる可能性があります。

• うつ病や自殺念慮・自殺行動
• 心臓病、がん、高血圧のリスク増加
• 不安障害
• 日常生活機能の長期的な障害
• PTSD（心的外傷後ストレス障害）
• 物質乱用、喫煙やニコチン使用