うつ病を治療するための天然のハーブ療法

うつ病は、それに苦しむ人々を絶望的でやる気のないと感じさせることができます。うつ病は、深刻な副作用を持つ可能性のある薬を含むさまざまな方法で治療できます。自然な選択肢がある場合は、うつ病の症状の治療に使用されるハーブ療法がいくつかあります。ネガティブな薬物相互作用を避けるために、サプリメントを服用する前に、必ず通常の医師に確認してください。

1. 抗うつ薬の代替品

   • セントジョンズワートは、気分を高めるために使用され、軽度から中程度のうつ病の治療において抗うつ薬と同じくらい効果的です。副作用がないわけではありませんが、これらは処方抗うつ薬に関連するものよりもはるかに深刻ではありません。

     魚油には、健康な脳機能を促進するために必要なオメガ-3脂肪酸が含まれており、うつ病の治療にも役立ちます。より多くの魚やクルミを食べるか、地元のビタミンサプライヤーでサプリメントを入手することで、これらのオメガ3脂肪酸を食事中に入手できます。サプリメントは通常、ピルまたは液体のいずれかで販売されています。

   ビタミン

   • 特定のビタミンの欠陥は、場合によっては実際にうつ病を引き起こす可能性があります。軽度から中程度のうつ病の場合、B6、B12、および葉酸を含むビタミンB複合体（B9）を含むビタミンB複合体を服用することをお勧めします。これらはすべて、健康な脳機能の促進に役立ちます。これらの3つのビタミンは、脳内の気分とセロトニンのレベルを制御するのに協力します。セロトニンの産生には、適切な量のマグネシウムを摂取することも必要です。ビタミンDとクエン酸カルシウムは、うつ病に関連する症状の一部を緩和するのにも役立ちます。これらのすべてのビタミンを十分に入手して、うつ病と戦うのに役立つようにしてください。

   天然体化学物質

   • DHEAは、体内で自然に見られるホルモンです。 DHEAが血流に入ると、体が必要とする他のホルモンに変更されます。地元のビタミンサプライヤーでDHEAサプリメントを購入できます。うつ病やその他の気分障害の治療を支援するために使用されます。

     Sam-eは、身体に自然に見られる別の化学物質です。脳内のセロトニンの量を増やすのに役立つという信念でうつ病を治療するために使用されます。

     5-HTPは、セロトニンの生成を支援するために自然に身体によっても使用されます。 5-HTPはセロトニンを生成するため、余分なセロトニンが全体的な気分を改善するのに役立つことを期待してうつ病を治療するために使用されます。