落ち込んだ患者を助ける方法

国立精神衛生研究所は、約1億480万人のアメリカ人が何らかの形のうつ病を経験していると推定しています。 約330万人が軽度のうつ病から慢性うつ病に苦しんでおり、衰弱させて障害を引き起こす可能性があります。 落ち込んでいる患者は、日常生活に対処するのが難しいと感じるかもしれませんが、患者が回復を支援する方法があります。

手順

1. うつ病の理解

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     落ち込んでいる人に心理療法サービスにアクセスするよう奨励します。 臨床医はしばしば、うつ病の症状を強化することができる根本的な問題（つまり、個人的な外傷、喪失または罪悪感）を認識し、仕事をするのを助けます。対処スキルを高めるために、患者が目標を設定し、彼女の選択肢（つまり、ソーシャルサポート、個人的な強み、または環境要因）を評価するのを支援します。 心理療法はまた、落ち込んだ患者が過去の否定的な思考パターンを特定するのに役立ち、学習した無力感のような否定的な結果につながる可能性があります。 一貫した心理療法が将来の抑うつエピソードを減らすことができることを患者に思い出させてください

   • 2

     その人を家から出し、簡単な活動に関与してください。 落ち込んでいる患者は、外の世界から自分自身を隔離する傾向があり、しばしば他の人の周りにいたいという欲求を欠いています。 散歩する（つまり、静かな公園の設定）または人をお気に入りの場所に連れて行くように申し出るだけで、個人に励ましてください。シンプルにしてください。 多くの場合、新鮮な空気と太陽の光を手に入れることで、落ち込んだ患者の気分を改善し、全体的な社会的スキルを向上させるのに役立ちます。

   • 3

     患者のサポートシステムになるためのボランティア。 良い聞き手になりなさい。 心理療法に加えて、落ち込んだ患者は、家族や友人が彼女の考えや感情を聞くために利用できることを知る必要があります。 落ち込んだ人の最も深い感情を聞くことは困難ですが、その人が抑うつ症状を対処して管理するのに役立ちます。

   • 4

     処方された場合は、抑うつ患者に精神科薬療法を維持するように（優しく思い出させる）。 しばらくの間薬を服用した後、患者はもう必要ないと判断することがあります。 これは大きな問題を引き起こす可能性があります。 抗うつ薬からの離脱は、うつ病、不安、場合によっては自殺念慮などの副作用を引き起こす可能性があります。 落ち込んでいる患者にこれらの深刻な事実を助言し、治療の目標を維持するための彼女の前向きな進歩と責任について彼女の積極的かつ明るいことを維持します。