悲しい人に使用する電球

SADD（季節性情動うつ病障害）またはSAD（季節性情動障害）は、冬のうつ病としても知られています。光療法は、SADDの治療の最も一般的な形態です。ただし、効果的であるためには特別なライトが必要です。

1. 強度

   • 通常の家庭用照明器具は、SADD療法には不十分です。平均白熱または蛍光照明器具は、効果的な治療を提供するのに十分なほど強烈ではなく、約50〜300ルクス（光強度の科学単位）しか提供しません。 SADを処理するための理想的な電球は、約10,000のルクスを供給する明るい白い蛍光灯です。これは、早朝の昼光の強度をほぼ複製します。白熱灯は、小さなポイントソースが網膜損傷のリスクが高いため、あまり望ましくない。

   色温度

   • SADを治療するために使用される電球の色温度は、最大の効果を得るために3,000〜6,500度ケルビンでなければなりません。より低い色の温度電球は、「より柔らかい」白色光とまぶしさを生成します。色の温度が高い球根は、「冷たい」天窓の色合いを生成します。一部の人々は、フルスペクトル照明を好みます。なぜなら、それは自然な昼光に最もよく似ているからです。ただし、一般的な科学的コンセンサスは、効果的な結果を達成するためにフルスペクトルライトが必要ではないということです。

   ポジショニングと安全性

   • 電球は、下向きの傾斜がある患者に向けられた特別なライトボックスに設置する必要があります。そうすれば、最大光が網膜に入り、目の光受容体に当たる必要があります。患者の目は開いたままであるはずですが、ライトボックスを直接見つめることはお勧めしません。実際、多くの患者は、軽い療法セッション中に、読書などの他の活動に従事しています。市販のライトボックスは、紫外線に対する保護を提供し、電気ショートとホットスポットのリスクを最小限に抑えるレンズを拡散しています。