うつ病サポートグループに参加する方法

うつ病サポートグループを見つけて参加するのは必ずしもそれほど簡単ではなく、あなたに合ったものを選択するのは難しい場合があります。一部のグループは、彼らが現時点でどのように感じているかについて話すかもしれませんが、他のグループは、彼らが深く感じていることを表現する活動や芸術を持っているかもしれません。うつ病サポートグループを見つけて参加することを学び、幸せな日に向かう途中で読んでください。

手順

1. • 1

     あなたの近くのうつ病グループのために、インターネットや他の場所であなたの研究をしてください。あなたとあなたのうつ病の気持ちに有益なサポートグループを見つけてください。一部のグループは非常に気楽であり、あなたの人生全体の話をする必要はありません。他のグループは、参加する必要があります。

   • 2

     彼らがグループを知っているかどうか、またはあなたにグループを推薦するかどうか尋ねてください。あなたが気にかけている人が行った人や信頼している人に行くのはいいかもしれません。グループが有益であるかどうかを愛する人に尋ねてください。

   • 3

     コミュニティの新聞を見て、試してみたいと思うかもしれない鬱病グループがあるかどうかを確認してください。あなたはグループで何もする義務がないことを忘れないでください、そしてあなたがこれまで不快であればあなたは去ることができます。

   • 4

     可能であればいくつかのグループに参加して、水をテストします。どれがあなたに最も利益をもたらすことができると思うものを見て、あなたのうつ病であなたを助けてください。両方のグループが両方とも助けられると感じたら、両方のグループに進むことができます。

   • 5

     2週間のグループに参加した後、どのグループメソッドが役立つと思うかを決定します。心に開かれ、各グループに数回のセッションの機会を与えてみてください。