LED対。蛍光光療法

光療法は現在、季節性感情的うつ病の第一選択治療法であると考えられています。また、冬の青、月経前症候群、他の種類のうつ病および睡眠障害の治療にも役立ちます。適切なライトボックスを選択することが重要です。考慮すべき要因の1つは、蛍光電球を使用するライトボックスまたは光発光ダイオード（LED）電球を使用するかどうかです。

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   蛍光灯と水銀

   • 蛍光電球には水銀が含まれています。水銀は、摂取、吸入、または皮膚に入る場合、人間に危険をもたらす有毒物質です。これらの球根内の水銀は、電球が不適切に壊れたり、廃棄されたりしない限り、危険ではありません。蛍光電球を毎日のゴミに入れないでください。 EPAは、蛍光灯が自宅で壊れた場合、人々が従うべきクリーンアップガイドラインを発行しました。

     LEDライトには毒が含まれておらず、破損は脅威をもたらさず、通常の家庭のゴミで処分することができます。

   蛍光対LEDライトボックスとコスト

   • LED電球は、蛍光よりも生産するのに高価であるため、コストがかかります。いくつかの軽い治療箱はLEDライトで作られていますが、これらのライトボックスは蛍光箱よりもはるかに小さいため、手頃な価格に保たれます。 LEDライトボックスを使用している人は、運動の自由度が少なくなります。

   蛍光灯と無線周波数半径

   • コンパクト蛍光電球（CFL）を放出する無線周波数放射（RFR）などの一部の蛍光電球。一部の人々は、多くの症状と病気がRFRへの暴露によって悪化していると信じています。現在までに、逸話的な証拠を裏付ける決定的な科学的証拠はありません。ただし、蛍光灯を購入する人は、ライトがRFRを発するかどうかについてメーカーに確認できます。 LEDライトはRFRを放出しません。

   蛍光灯と紫外線

   • 蛍光灯は、皮膚に有害な紫外線（UV）を放出する可能性があります。蛍光灯を使用したライトセラピーボックスには、UVフィルターが付属する必要があります。

   LEDライトとグレア

   • 通常、軽い治療期間は1日30分です。その間、人々はしばしば朝食を食べたり読んだりするようなことをします。いくつかのLEDライトは非常に大きなまぶしさを生み出し、治療体験を不快にさせます。

   LED対蛍光灯と臨床的有効性

   • LED光または蛍光灯療法ボックスを購入するかどうかにかかわらず、特定の光が実際の臨床試験でテストされており、そのような設定で効果的であることが確認されていることを確認してください。