成人における季節性情動障害（SAD）の概要と対処法

症状

季節性情動障害（SAD）の主な症状は、うつ状態、絶望感、涙もろさ、イライラ、炭水化物への渇望、過眠、エネルギー低下、社交回避、集中力の欠如などです。これらは主に冬に現れ、春になると軽減します。

考えられる原因

メイヨークリニックによれば、SADは体内時計（概日リズム）の乱れ、冬の長い夜によるメラトニン分泌の増加、日照不足によるセロトニン低下が関与すると考えられています。

光療法とその他の治療法

冬季に人工光を浴びる光療法は、メラトニン産生を抑制し気分を改善する効果があります。併用として抗うつ薬や認知行動療法などの心理療法も有効です。

症状の重症度

軽度の症状から、重度で自殺リスクがあるため入院が必要になるケースまで、症状の程度は個人差があります。

診断

冬に数日間の明るい光に当たっただけで気分が劇的に改善する場合、SADの可能性が高いと診断されます。

歴史

1980年、ノーマン・E・ロザンセル医師が冬の暗さと季節性うつとの関連を初めて報告しました。