精神的うつ病について
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歴史
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精神的うつ病は歴史を通じて十分に文書化されてきました。紀元前206年から西暦220年の間に漢王朝の間に書かれたと考えられていたイエロー皇帝の内なるキヤノンは、精神状態を異なるセクションに分割しました。うつ病は、身体のエネルギーや液体の不均衡であると考えられており、悲しみ、怒り、過度の考え方、マニア、恐怖に起因するうつ病など、さまざまなカテゴリーに分けることができます。ギリシャの学者ヒポクラテス（紀元前460-377）は、「メランコリア」は、神によるinflight辱と呼ばれる4つのユーモア、黄色の胆汁、ph、血液と呼ばれる4つのユーモアの不均衡によるものであると提案しました。ライフスタイルの習慣と環境要因が不均衡の原因であると考えられていたため、好ましい治療はライフスタイルの変化に対するものでした。
原因
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精神的うつ病は、次の要因の1つ以上が原因である可能性があります。
離婚、死亡、貴重なアイテムの喪失、貧困、または身体的/性的虐待など、人生における外傷性イベントの経験は、喪失または障害との関連によりうつ病を引き起こす可能性があります。 その人がマインドフレームを採用して先に進むことができない場合、うつ病は続く可能性があります。
慢性または衰弱させる病状は、うつ病につながる可能性があります。これらの状態には、がん、HIV/AIDS、脳卒中、パーキンソン病が含まれます。うつ病は、機能する能力が限られているか、生活の質が低いことに起因する可能性があります。うつ病は、状態が治療されると緩和される可能性のある他の病状の症状でもあります。これらの状態には、てんかん、糖尿病、甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、ライム病、脳外傷が含まれます。
うつ病の家族歴がある場合、落ち込んでいる可能性は大きくなります。継承される可能性のある「うつ病遺伝子」について研究が行われています。
特定の薬物または薬物およびアルコール乱用はうつ病と関連しています。これに起因する理由の1つは、女性が期間前に経験する気分の変化に似たホルモンの不均衡です。
兆候と症状
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精神的うつ病の患者には、悲しみの継続的な気分、不安、または「失われた」感情。そして、以前に楽しんだ活動やアイテムへの関心の欠如。その他の症状は、不眠症、眠りの過剰、食欲不振、過食、絶望感、無力感、低エネルギーと慢性疲労、集中不能、体の痛みと痛み、消化器系の問題、自殺の考えや試みなどです。観察できる物理的な兆候は、衛生、体重減少、食事や運動不足による体重増加などの自己否定です。 深刻な端では、切断または火傷の自傷の傷の兆候を探してください。
治療
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うつ病の前述の症状を経験している場合は、セラピストまたは医師に助けを求めてください。あなたの医師は、抑うつ気分を和らげるのを助けるために抗うつ薬を処方するかもしれません。抗うつ薬は、セロトニンなどの特定の脳化学物質を増やして、「良い感情」を増やすのに役立ちます。医師は、8週間の通常の抗うつ薬摂取がうつ病を食い止めるのに役立つことを推奨し、それ以前に停止することはうつ病に再発する可能性があることを推奨しています。
心理療法は、抗うつ薬と組み合わせて推奨されます。対人療法と呼ばれる1つのタイプの治療は、患者のうつ病を引き起こしている可能性のある個人的な関係に集中しています。認知/行動療法は、通常、うつ病に関連する患者の否定的な行動と思考を変えるのを助けるために使用されます。
うつ病患者が使用した代替療法には、鍼治療、エネルギー療法、瞑想、音楽療法、芸術療法が含まれます。
予防
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うつ病を防ぐ方法の1つは、友人や家族のサポートネットワークを維持することです。ストレスの時に誰かと話をすることは、欲求不満と孤独を和らげるのに役立ちます。定期的に運動することは、体内のエンドルフィンを放出することで自然に気分を改善し、血管、呼吸器、消化器系の全体的な健康を改善するのに役立ちます。効率的な身体機能とエネルギーの増加は、より多くの「できる」態度を刺激します。前向きな思考と感謝を練習します。ネガティブな側面と何が間違っているのかに焦点を合わせるのではなく、人生の良いことに焦点を合わせてください。あなたが持っているものに感謝し、精神的ストレスを軽減し、気分が良くなるのを助けるためにあなたが楽しんでいる活動をしてください。
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